Ви думали про піст Мішеля Дівіне
Чи відчуваєш себе важким після їжі? У вас проблеми зі сном? Дихати ? У вас серце, печінка або хронічне запалення? Піст може бути рішенням для вас. Дійсно, якщо деякий час обійтися цією смачною випічкою, це може відновити ваше здоров’я.
Ця стаття підбиває підсумки мого читання та розуміння того, що я пережила. Давайте детально розберемо типове проходження посту, автолізу та різні типи голодування та їх цілі.
Голодування та автоліз
Коли організм закінчує споживати вуглеводи, паливо для м’язів та мозку, воно починає працювати над запасами ліпідів (жирів) та білків (м’язів). Це явище називається автоліз.
Печінка зберігає ваш цукор додатково у формі глікогену, полімеру цукру. Він відновлює його у зворотній реакції. Після 12 годин голодування печінка атакує залишки, жир (96%) і білок (4%). Він використовує жирні кислоти в крові для виробництва кетонів, включаючи ацетон. Тіло реагує збільшенням дихального об’єму, зниженням температури та іншими симптомами, такими як нудота та головний біль. Вони є тимчасовими і зникають через 2 дні. Чи сприяє голодування ацидозу? Ні, оскільки цей ацидоз, видимий за рН сечі, зникає після нападу.
Все це для вашого довгострокового блага. Тіло, за його мудрості предків, сприяє аутолізу від дефіцитних клітин до здорових. Він атакує кісти, пухлини, яким важко захиститися в середовищі, де бракує вуглеводів.
Деякі питання та відповіді
Ось найпоширеніші запитання ...
Як довго ?
Чоловік 70 кг має 15 кг жиру, що дозволяє йому протриматися 40 днів без їжі. Найпоширеніші голодування тривають від 24 годин (щотижня) до 3 тижнів (як частина терапевтичного голодування для лікування хвороби).
Яка найефективніша тривалість ? Герберт Шелтон, піонер швидкого руху, виступає за якнайдовше. Дезіре Меріен вважає, що кілька постів є сукупними. Чим більше вагітна хвороба, тим довше вам доведеться голодувати, щоб скористатися її перевагами. Випробування на мишах та глистах порівнюють голодування кожні 3 дні та тривале голодування.
З фізичними вправами або без них ?
Займаючись, ви використовуєте свої м’язи та білки, ви усуваєте ... і опікуєтесь під час їжі. Це характерно для посту та пішого туризму.
Без фізичних вправ ви дозволяєте своєму тілу вирішувати за вас, який орган він піклується. За це виступає Ніколь Будро, яка написала біографію свого вчителя Жана Рокана.
З овочевим соком або без нього ?
Приймаючи розбавлений фруктовий сік та овочевий сік, ви знижуєте ризик ацидозу, нудота та можливі головні болі ... і ви продовжуєте бути зайнятими під час їжі. Це характерно для лікування Бухінгера, яке також виступає Гельмут Люцнер.
Очищення товстої кишки чи ні ?
Очистити кишечник перед голодуванням дозволяє тілу розпочати аутоліз чисто і швидше. Герберт Шелтон не виступає за це, маючи підтверджуючі докази того, що до посту не відбувається природного очищення тварин.
Відновлення має важливе значення
Увага… Порахуйте щонайменше тиждень одужання, стільки, скільки триває піст, кажуть вони. Фрукти, потім зелені овочі, а потім білки ... Яблуко, приготоване, наприклад, вранці першого дня. Бернард Шоу сказав:
Будь-який дурень може постити. Тільки мудрі можуть правильно закінчити піст.
А потім запишіть свої дієтичні зміни.
Ось різні типи посту:
- Аюрведична медицина радить один водний швидкий день на тиждень. Ганді був одним із його послідовників.
- Клуби посту та походів пропонують однотижневі водні пости.
- Клініка Бучінгера пропонує від 1 до 3 тижнів голодування з овочевим соком.
- Лікування Бреуса триває 42 дні з овочевим соком.
Якщо ти не хворий, ти можеш зробити тижневий піст самостійно. Якщо ви приймаєте ліки і бажаєте вилікувати конкретну хворобу, бажано практикувати її в медичному середовищі щонайменше 2 тижні.
Для подальшого ...
Відмінний документальний фільм, знятий на ARTE
У ньому детально викладено російський генезис голодування щодо психічно хворих та американські дослідження клітин, які захищають від раку. Якщо ви не можете його побачити, перегляньте відео його режисера або документальний фільм Ксеніуса.
Кілька цікавих книг
- Герберт Шелтонє піонер, а також його книга Молодьяку ви можете прочитати англійською мовою, натиснувши на "Гігієнічна система". Ви будете знати все про реакції вашого організму.
- Гельмут Люцнер у піст: Схуднути, усунути, детоксикуватидеталізує вміст вашої чаші на кожен день пісного тижня. Це дуже практично. Якщо ви берете лише одну, візьміть цю.
- Бажання Меріен у швидких деталях різне поживні речовини віддавати перевагу на етапах посту. Ви можете завантажити одну з його статей про детоксикацію.
- Софі Лакост, у своїй книзі Дивовижні чесноти посту дає серед інших, рослини що ви можете використовувати.
- Ніколь Будро, у “Піст для здоров’я” подає дуже цікаву коротку історію та деталізує досвід кількох типових пісників, курця, виразки, ледачої печінки ...
- Гісберт Беллінг написав «Le jeûne» і дає на своєму сайті практичну книжку
Деякі сайти та деякі блоги
- Сайт клініки Бучінгера. Вони люб’язно відповідають на ваші запитання.
- Природа і життя, сайт Дезіре Мерієна
Наукова стаття
На користь голодування у мишей з раком від Scientific American або Вальтера Лунго від USC.