Ви гарантовано зробите ці п’ять помилок під час зважування

12 березня 2018 р. - 16:14

Отримати вагу тіла не так просто

Жодна жінка не любить стояти на вазі. Це факт! Але чи знали ви, що із зважуванням ви можете зробити багато неправильного? Ми розповімо вам п’ять найпоширеніших помилок, які ви, мабуть, допустили під час зважування.

Там він стоїть погрозливо - і трохи запилений - у кутку і чекає, коли ми почуємось неймовірно винними протягом наступних десяти секунд: наші ваги. І хто б хотів стати на цей проклятий вимірювальний прилад, який так чи інакше ніколи не дає задовільного результату?!

Але, шановні дами, є надія, що вас пробачать разом з Вагами! Тому що багато жінок просто зважуються неправильно.

Ось п’ять речей, яких слід уникати в майбутньому

1. В одязі

Класика на початку: Ви наступаєте на ваги в повному спорядженні і дивуєтесь, що покажчик так сильно розгойдується. Завжди зважуйтесь у нижній білизні, адже це не тільки робить результат більш надійним, але й усуває коливання ваги внаслідок переодягання.

2. Неправильне підпілля

Де ти завжди зважуєшся? На затишному килимку для ванни? Краще це змінити, оскільки килим дуже нерівний і може призвести до відповідно фальсифікованих результатів вимірювань. Тому переконайтеся, що ваги завжди стоять на твердій поверхні.

3. Різні масштаби

Настільки ж важливим, як і правильний поверх, є те, що ви завжди використовуєте однакові ваги. Іноді зважені вдома, а іноді на вагах у спортзалі можуть дати зовсім інші, а часом і гнітючі результати. Чому? Через різне калібрування, тобто допуск шкали з точки зору точності вимірювання.

4. Різні часи

Ми часто зважуємося, коли маємо особливо сумлінне сумління, оскільки друга порція лазаньї просто повинна була бути. Іншими словами: ми зважуємось у різний час, а отже, і з різними вимогами. Логічно, що результати вимірювань можуть сильно відрізнятися. Тож намагайтеся наступати на ваги одночасно. Бажано завжди вранці після вставання. Це дозволяє краще порівнювати значення одне з одним.

5. Ваги не брешуть - або правда?!

Ви займаєтеся спортом так довго, але чомусь результат не відображається на вазі? Тоді не слід їй беззастережно довіряти, адже, як ми знаємо, м’язи важать більше жиру. Тож якщо замінити жир м’язовою масою, ваги автоматично не показують змін або навіть кількох кілограмів. Краще - шкала жиру в організмі, яка вимірює відсоток жиру в організмі. Таким чином, ви можете більш надійно спостерігати за тим, як це зробити Присідання, Пілатес та Вправи йоги Ваш жир тане. Фактична вага тіла досить неактуальна.

Якщо ви хочете підтримати свої плани схуднення правильними фітнес-тренуваннями, просто натисніть наш відео-список відтворення та дозвольте собі надихнутися!