Ви хочете мати завидну фігуру Не їжте ЦІ продукти! Канал D Румунія

Якщо ви хочете схуднути і підтримувати форму, будьте обережні з продуктами, які їсте щодня. Ось на що слід звернути увагу та на які альтернативи вибрати.

фігуру

Цукор-рафінад

Окрім висококалорійного цукру, рафінований цукор підвищує рівень цукру в крові, тоді як ви більше не відчуваєте необхідності їсти солодку їжу.

Почуття ситості триває, однак, зовсім небагато, і коли рівень цукру в крові знижується, організм знову просить цукру, щоразу більше, для нормальної роботи.

Штучні підсолоджувачі

Штучні підсолоджувачі не настільки здорові, як здається. Кілька досліджень показують, що аспартам - підсолоджувач, що міститься в більшості легких продуктів, лише на мить зводить організм з глузду, після чого потреба у вживанні чогось солодкого штовхає вас у пастку спокус, багатих порожніми калоріями. Крім того, постійне вживання аспартаму може призвести до проблем зі здоров’ям з часом.