Ви хочете поститись і не набирати вагу Дієта, яка допоможе вам мати осину талію! Не у всіх є

Ми знаходимось у Великому пості, найдовшому та найсуворішому з усіх. З часом було встановлено, що ті, хто вживає продукти натще, набирають вагу, і, отже, багато людей перестали вживати продукти, що містять молоко, сир, яйця, м’ясо. Однак для них фахівці мають добру новину: дієта, яка допомагає їм мати завидне тіло навіть під час посту.

У рядках нижче ви знайдете дієту, яка розтоплює ваші зайві кілограми під час посту. Таким чином, ви можете спокійно очистити свою душу і тіло, не турбуючись про набір ваги. За допомогою цієї дієти ви можете здорово схуднути, а експерти стверджують, що ви можете схуднути на п’ять кілограмів за десять днів.

Основні правила, суворо рекомендовані дієтологами, згідно з a1.eo:

1. Дієта складається з трьох фіксованих прийомів їжі на день і двох перекусів. Перша закуска складається з сезонних фруктів (максимум 300 г), а друга з горіхів, моркви або болгарського перцю.

2. Випивайте не менше 2 літрів води і несолодкого чаю на день.

3. Між прийомами їжі та перекусами робиться перерва у 2-3 години. Останній прийом їжі приймається за 3 години до сну, щоб забезпечити достатньо часу для травлення.

4. На сніданок випийте чорну каву або несолодкий зелений чай.

5. Не використовуйте спеції, крім солі, в помірній кількості та перцю.

Ось програма 10-денної дієти, яка допоможе вам схуднути, навіть якщо ви їсте пісні продукти.

Сніданок: салат з петрушки з 2 помідорами + ½ грем-пасти
Перекус: апельсин
Обід: обсмажений горох + соєвий шніцель (варений)
Закуска 2: велика сира морква
Вечеря: салат: помідор, цибуля, салат і 50 г консервованих грибів.

Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба з салатом з баклажанів (без
майонез)
Перекус: 2 маленькі ківі
Обід: гриби на грилі + суміш заморожених овочів (морква, брокколі, цвітна капуста тощо)
Перекус 2: стручковий перець
Вечеря: миска томатного супу (без рису).

Сніданок: вівсянка (вівсянка з кіноа та соєвим молоком)
Перекус: фруктовий салат (яблуко, апельсин, ківі) - максимум 300г
Обід: горщики для овочів (морква, баклажани, кабачки, селера тощо; виключити картоплю і використовувати для приготування максимум 2 столові ложки оливкової олії)
Snack2: жменька сирого мигдалю
Вечеря: сирий салат з вичавленим лимоном (морква і селера, без яблука).

Сніданок: дві скибочки тофу з овочевим салатом (помідори, болгарський перець, огірки, редис)
Перекус: сира морква
Обід: їжа з порею з оливками
Перекус 2: 40 г кешью в сирому вигляді
Вечеря: 3 столові ложки салату хумус + табуле з помідорами

Сніданок: вівсянка (вівсянка з кіноа та соєвим молоком)
Перекус: велике яблуко
Обід: коричневий рис з азіатськими овочами
Перекус: жменька сирих горіхів
Вечеря: миска лободового супу.

Сніданок: салат з табуле (2-3 пучки петрушки - еквівалент склянки подрібненої петрушки, 1 помідор, 1/2 склянки меленої пшениці, сік з лимона, столова ложка оливкової олії, щіпка сіль і один чорний перець) і дві скибочки хліба з непросіяного борошна
Перекус: апельсин
Обід: миска овочевого супу та порція каррі з овочами та нутом
Перекус 2: жменька сирого фундука
Вечеря: пюре з кропиви, столова ложка коричневого рису і скибочка тофу.

Сніданок: гречаний салат (гречка, оливкова олія, сіль, паприка, мускатний горіх, enibahar)
Перекус: миска полуниці (250г)
Обід: миска з грибними вершками та салатом з водоростей
Закуска 2: велика сира морква
Вечеря: миска томатного супу і 200 г варених овочів (морквина,
цвітна капуста, брокколі, кабачки).

Сніданок: 3 столові ложки салату з баклажанів без майонезу з стручковою стручком
Перекус: велике яблуко
Обід: горщики для овочів (горох, морква, кабачки, баклажани)
Вечеря: кабачки на грилі з пловом лободи з грибами.

Сніданок: вівсянка (вівсянка з кіноа та соєвим молоком)
Перекус: 2 маленькі ківі
Обід: миска крем-супу з брокколі + запечені овочі з тофу
Закуска 2: жменька сирого кеш'ю
Вечеря: гриби на грилі з кропом та салат з огірків з бальзамічним оцтом.