Ви хочете схуднути Уникайте заправок та споживайте бабусині страви!
Автор:
Дата: 26 квітня 2011 р
Правила збалансованого харчування стосуються не лише калорій, білків, жирів та вуглеводів. Або важливість сніданку та корисних закусок між прийомами їжі. Існує декілька унікальних прислів’їв та підказок, якими ви будете керуватись, вибираючи їжу для своєї фігури. Ось три з них!
1. Їжте їжу часто з однією ногою, помірковану на тих, що стоять на двох ногах, і якомога рідше на чотирьох ногах, говорить старе китайське прислів'я. Звучить дивно? Це зовсім не так, якщо врахувати, що більшість дієтологів рекомендують рослини як домінуючі в раціоні, тобто ті, що «стоять» на одній ніжці, держаку. Про м’ясо, яке надходить від птахів (тих, що стоять на двох ногах), сказано, що ми повинні споживати його щонайбільше двічі на тиждень. Що стосується червоного, то для великих тварин максимально дозволеною є дві порції на місяць. Відомо, що рослини мають низьку калорійність, а свинина та яловичина мають високий вміст холестерину. На жаль, це прислів'я нічого не говорить про рибу, чудове джерело білка та корисних жирів.
2. Не їжте їжу, про яку бабуся не чула і яку ви не тримаєте в коморі. Якщо вона сучасна бабуся, можливо, вона чула про чіпси чи гамбургери. Але ви повинні визнати, що вони не виділяють слину після них і не споживають їх у промислових кількостях, як ви. Постарайтеся не примхувати про страви, які він для вас готує. Тільки уникайте смаженої їжі та продуктів із великою кількістю соняшникової олії, таких як картопля фрі. Крім того, їжте її тістечка, оскільки вони набагато корисніші за багато солодощів у супермаркеті. Найкращі страви, чиї традиційні рецепти більш сприятливі для силуетів, включають супи, бульйони, грилі, запечену рибу та легкі овочеві страви.
3. Не заправляйте паливо з того самого місця, де ви заправляєте автомобіль. Це правда, що заправки - це країна обіцянки, коли вночі, і вам ніде взяти запаси. Але обмежтеся водою, кавою та журналами. Окрім набагато вищих цін, ніж в інших магазинах, покупки на заправних станціях сповнені таких спокус, як шоколад та чіпси, які є більш калорійними та нездоровими. І, можливо, одного разу ви повністю відмовитесь від відвідування АЗС, якщо вирішите жити здоровим життям і просто покататися на велосипеді.