Ви ходите в тренажерний зал поодинці 5 методів, щоб знайти мотивацію відвідувати тренажерний зал самостійно -

Ви ходите в спортзал поодинці? 5 методів, як знайти мотивацію самостійно відвідувати тренажерний зал

Ми часто помічаємо, як наші клієнти підписуються на своїх друзів і сповнені мотивації, але з того моменту, як їх друзі кидають спорт., Здаватися і вони, навіть якщо мали фізичний стан і час на тренування. Найчастіше цитувана причина полягає в тому, що їм не подобається приходити наодинці в спортзалі, вони недостатньо мотивовані самі по собі вони відчувають незручно або нудно робити свої тренування самостійно.

Будьте чесними із собою, ви ходите в спортзал наодинці? Якщо відповідь так, ми раді вам, але якщо відповідь ні, ця стаття присвячена саме вам! Оскільки ми хочемо, щоб ви прийняли практику відвідування спортзалу незалежно від зовнішніх факторів, ми підготували для вас 5 способів знайти мотивацію самостійно відвідувати тренажерний зал:

Запам’ятайте свою кінцеву мету у всьому, що ви робите.

Коли ви свідомо і передбачаєте, що вирішили розпочати тренажерний зал, це означає, що у вас є кінцева мета, ціль, яка перевищує відмовки, і це дуже зраділо б, якщо б ви її досягли. Загалом, ніхто не заводить кімнату, бо їм нудно вдома на дивані, дивлячись останній епізод La Casa de Papel. Люди хочуть займатися спортом, бо хочуть змінити своє життя: хочуть схуднути, схуднути, виростити певні групи м’язів, бути здоровішими, виглядати і почуватись краще у власному тілі. Кожна людина має кінцеву мету за все, що робить.

Перш за все, визначте, яка ця велика мета, яка змінила б ваше життя, якби ви серйозно поставилися до тренажерного залу. Він уже існує у вашій свідомості, існує з того часу, як ви підписалися! Тоді пам’ятайте про цю мету кожного разу, коли ви схильні пропускати тренування. Не дозволяйте зовнішнім факторам, таким як той факт, що ваш друг, Іонель, сьогодні не приходить у спортзал, скоротити ваш імпульс. Зберігайте свою увагу настільки сильно, що ви хочете, що єдиний варіант, що залишився, - це працювати, щоб це здійснити.!

Складіть список тижневих та щомісячних фізичних цілей.

Ми не можемо підкреслити важливість встановлення реалістичних та складних фізичних цілей для кожного тижня та місяця тренувань. Кажуть, що коли ми покладемо на папір те, що хочемо, ці речі стануть реальністю легше. Ми згодні лише з половиною, бо друга половина означає надзвичайно важку працю, амбіції та наполегливість. Тим не менше, щотижневі та щомісячні цілі, безсумнівно, допомагають вам легше досягти своєї кінцевої мети, надають вам ясності та узгодженості та є не лише ціллю на увазі. Цілі повинні встановлюватися вашим персональним тренером і повинні бути РОЗУМНИМИ (конкретними, вимірюваними, доступними, відповідними та тимчасовими).

Наприклад, така щомісячна ціль для людини, яка хоче схуднути, може звучати так:

,Сьогодні 31 серпня 2019 року, і я дуже пишаюся тим, що досяг своєї щомісячної фізичної мети: схуд на 6 кг із 72 до 66 кг ". Ці цілі дуже допоможуть і мотивуватимуть вас, коли ви відчуєте, що хочете пропустити тренажерний зал, тому що вам доведеться йти одному.

Покладіть на себе зобов’язання перед собою та людьми, які вас оточують.

Ще одне, що дуже допомагає підтримувати мотивацію, коли ти самостійно відвідуєш тренажерний зал, - це зобов’язання. Найголовніше зобов’язання, яке ви можете взяти, - це перед собою: дайте щиру обіцянку, що будете дотримуватися спортзалу незалежно від того, що відбувається навколо вас, і що ви будете працювати над досягненням своїх цілей, щоб досягти своїх цілей. кінцева мета. Тоді ви можете взяти публічні зобов’язання перед людьми у своєму житті, щоб вас змусили дотримуватися тренажерного залу. Попросіть близького друга чи когось із спортзалу привернути вашу увагу, коли ви натискаєте на курок або знайдете неприйнятні виправдання, щоб пропустити тренування.

Ви побачите, що чим більше ви любите і поважаєте себе, тим більше ви захочете поважати свої зобов’язання, адже коли ви даєте обіцянку, особливо перед собою, життєво важливо дотримуватись свого слова. У той же час прихильність до людей у вашому житті буде чинити на вас хороший соціальний тиск, який визначатиме вам відвідування тренажерного залу, навіть коли друзі цього не роблять.

Будьте відкриті для інших у тренажерному залі.

Так, ми можемо бути суб’єктивними, коли говоримо, що почуваємось як вдома, як вдома, але, чесно кажучи, якщо ви відкриті для людей у кімнаті, неможливо почуватись самотніми у програмі «Рухаймось». Перестаньте відчайдушно чіплятись за звичне і зручне. Ми відкриваємо вам маленький секрет: ваші друзі не завжди повинні бути з вами. Саме тому ми вважаємо, що не обов’язково завжди приходити тільки з ними, адже навіть якщо ти приїжджаєш самостійно, тут ти можеш завести друзів, ти можеш почувати себе як вдома, ти можеш спілкуватися та жартувати принаймні з тренерами, постійно присутніми в спортзалі. Подумайте, наскільки голосно ви зібрали в одній кімнаті стільки людей із загальними цінностями, які прагнуть до здорового способу життя #FamiliaLetsMove.

Отже, вам нічого не коштує бути позитивним і відкритим для нових людей. І тому ви бачите їх майже щодня на тренуваннях, хто знає, можливо, ви навіть заведете друзів у тренажерному залі (# Buddy4Body)?!

Вступайте в медитативний стан, коли тренуєтесь.

Останнім методом, який ми рекомендуємо, є введення медитативного стану під час тренування. Дуже часто відвідування тренажерного залу з друзями стає годиною харчування, жартів, пліток та дискусій про Острів кохання. Це може бути весело, але це можна зробити за допомогою соку на терасі в місті. Виберіть, щоб перетворити спорт на медитацію, оазис спокою та спокою в щоденному стресі, весняне очищення всіх негативних думок та емоцій, зібраних у шафі душі протягом дня. Для цього, однак, вам потрібно прийти самотнім і передбаченим у тренажерний зал, тільки ви і ваші думки і займайтеся спортом всією своєю істотою - УМ, ТІЛО, ДУХ.

Ми закликаємо вас спробувати ці 5 методів, щоб вийти зі своєї зони комфорту і відвідати тренажерний зал, навіть коли вам незручно, коли ви на самоті, коли вам просто не хочеться. Ми чекаємо вас у спортзалі з любов’ю та повними сил!