Ви худнете за вихідні, як інші за місяць - Дієта з йогуртом та картоплею • Привіт Ясі •

Дієта з йогуртом і картоплею можна проводити у вихідні дні. Це допомагає втратити до 5 кілограмів за 3 дні. Під час дієти можна їсти нежирний йогурт і варену, запечену, варену картоплю.
Картопляний крохмаль з молочною кислотою забезпечує необхідні калорії, необхідні вашому організму щодня.
При контакті з водою крохмаль роздуває шлунок, що створює відчуття ситості.
Картопля містить вітаміни і мінерали, але він також містить клітковина що сприяє швидшому травленню. 100 грам картоплі містять лише 75 калорій, що менше склянки апельсинового соку, що містить 90 калорій.
З іншого боку, йогурт регулює роботу травної системи, виводить зайву рідину, токсини і інші шкідливі речовини від тіла.

День 1
- сніданок - 1 варена картопля без солі та 1 склянка йогурту
- Обід - 2 відварених картоплі, без солі, 1 склянка кефіру
- Вечеря - 2 склянки кефіру

Читайте також Ви сидите на дієті і більше не можете голодувати? Пахне бананом! Ефект вас шокує2 день
- сніданок - 1 склянка кефіру
- Обід - 2 відварених картоплі, без солі, 1 склянка кефіру
- Вечеря - 1 варена картопля, без солі, 1 склянка кефіру

День 3
- сніданок - 1 варена картопля, без солі
- Обід - 1 варена картопля, без солі, 1 склянка кефіру
- Вечеря - 1 склянка кефіру
Увага: цю дієту не слід дотримуватися більше 3 днів. Крім того, якщо стан здоров’я цього не дозволяє, бажано проконсультуватися з лікарем перед тим, як слідувати за нею.

---