Ви любите сир?
Якщо ви любите сир і цінуєте його смаки (як я), я приношу вам, отже, добрі новини 🙂
Увага: це знання може шокувати багатьох людей, які мають певні глибоко вкорінені міфи, проте аргументів проти фактів немає. Підемо далі ...
Давайте порушимо міфи
Коли ви думаєте про сир як про частину свого повсякденного життя, що вам спадає на думку ?
Швидше за все, ви думаєте про такі речі, як: "збільшення ваги, насичені жири, інфаркт, проблеми із серцем, надлишок калорій, що їсти в помірних кількостях тощо".
Ну ось тут і починаються міфи! Ці міфи настільки сильні і настільки поширені в суспільстві, що ми навіть мимоволі думаємо про них. Результат - наше здоров’я страждає! Фігня вражає здоровий глузд !
Найбільшим міфом, мабуть, є велика помилка, що насичені жири спричиняють хвороби серця та ожиріння. Десятиліттями наука вірила в цей абсолютно безпідставний міф, і уряди поширювали цю неправдиву інформацію.
Нарешті, правда починає з’являтися, і те, що ми зараз знаємо, полягає в тому, що насичені жири НЕ пов’язані з проблемами серця та ожирінням, а навпаки, це допомагає поліпшити здоров’я серця! (1)
З іншого боку, причиною цих серйозних проблем зі здоров’ям є регулярне та надмірне вживання рафінованих вуглеводів та цукрів, як я завжди писав тут на тему «Схуднути точно»! Ці продукти харчування є найпоширенішими отрутами в суспільстві.
Повертаючись до сирів, вони є чудовими джерелами природних жирів, білків та вітамінів (особливо вітаміну К2).
Кращий вибір сиру - це, очевидно, якісний вибір, такий як фермерський та органічний, виготовлений з молока корів, що харчуються на пасовищі, а не із зерен, таких як соя (отрути). Однак багато користі від сирів все ще є в обох випадках, як я покажу вам нижче.
Примітка: "органічні" сири, виготовлені на молоці від корів, що харчуються на пасовищі, містять достатню кількість омега-3 та омега-6, зберігаючи правильні пропорції між ними. Це не стосується сирів від корів, які згодовуються зерновими та соєю, і які містять набагато більшу кількість омега-6, ніж омега-3, що шкодить здоров’ю.
Крем знань
Як завжди, ви можете розраховувати на найсвіжішу та точнішу інформацію на нашому сайті, і це не є винятком.
Зовсім недавно наука звернула увагу на вивчення вітаміну К2, який надзвичайно важливий для здорових кісток і серця, серед інших позитивних факторів.
Розумієте, коли ми думаємо про міцні кістки та зуби, то одразу спадає на думку кальцій, ні ?
Багато хто також думає про вітамін D, щоб "виправити" кальцій, так? Правильно.
Але навряд чи хтось замислюється про вітамін К2, який, проте, відіграє важливу роль у цьому процесі. Якщо в організм потрапляє багато кальцію та вітаміну D, тим більшим буде попит на вітамін К2 !
Вітамін К2 - справжній актор, який "фіксує" в потрібних місцях і навпаки для таких областей, як артерії та м’які тканини тіла.
Дослідження показали, що добавки кальцію, які дуже часто зустрічаються у людей похилого віку, які борються з ослабленими кістками тощо, пов’язані із захворюваннями серця та інфарктами. Це дуже серйозно! (2)
Потрапляючи добавку кальцію без природного і достатнього надходження вітаміну К2, "фіксація" цього кальцію не може бути зроблена правильно, тоді він може сконцентруватися на небезпечних місцях, таких як артерії, які з часом стискаються і значно підвищують кров'яний тиск. Ризик серцевих проблем та інфаркти. (2)
Без вітаміну К2 добавки кальцію та вітаміну D не є повноцінними та дуже мало людей знати це !
Як стверджує канадський лікар-невропат Кейт Реаму-Блю, автор книги Вітамін К2 і кальцій Прадокс (вітамін К2 і парадокс кальцію): "Якщо ви не будете регулярно вживати органічні молочні продукти, такі як масло, яйця, сир та ферментовані продукти, у вас точно буде бракувати вітаміну К2. . " (3)
Якщо ви страждаєте від проблеми кальцифікації кісток, то настійно рекомендую звернути пильну увагу на це питання. На жаль, дуже мало лікарів знають про хід досліджень вітаміну К2.
Примітка: багато професіоналів говорять лише про вітамін К, який насправді вітамін К1 дуже сильно відрізняється від вітаміну К2. Якщо прямо не сказано: вітамін К2, ймовірно, є посиланням на вітамін К1.
Сир для вашого здоров’я !
Сири, крім того, що вони є джерелом високоякісного білка і мають хороші жири, також є хорошими джерелами вітаміну К2 !
Сири, найбагатші на вітамін К2, такі: брі, гауда, чеддер (якісний), ементаль, груєр, козячий сир, едам тощо.
У цьому списку не має значення, сир органічного походження чи ні, оскільки вітамін К2 виробляється бактеріями в сирі, а не у зв'язку з молоком, яке використовується як основний інгредієнт.
Примітка: Як орієнтир, найкращим джерелом вітаміну К2 є натто - ферментована соєва їжа.
Сири пропонують чудове поєднання вітамінів, мінералів, амінокислот та омега-3 жирних кислот, а також враховують тріо: вітамін D, вітамін K2 і кальцій! Ця тріада необхідна для зменшення серцево-судинних захворювань та остеопорозу. Не кажучи вже про користь для мозку !
Любителі сиру: Ви можете дати цим міфам гарний удар і прийняти реальність 🙂
Примітка: остерігайтеся підроблених сирів, промислових та перероблених, таких як сирний спред та ін. Йдіть за справжнім сиром! Сири виготовляються переважно з молока, культури бактерій, солі та специфічних ферментів, не більше того.
Примітка: Якщо у вас непереносимість лактози, є багато сирів, які ви можете з’їсти, які не завдадуть вам проблем, просто шукайте 🙂
Хочете схуднути здоровий і природний за допомогою методу, поетапно, науково гарантовано ?
Я запрошую вас дізнатись про остаточний метод схуднення та все, що ви можете мати, якщо ви вирішите вкластися в себе, щоб повністю змінити своє життя, здоров'я та фізичну форму !
Якщо ви взяли РІШЕННЯ змінитись, прийти і назавжди схуднути разом з нами !
На цьому все !
Сподіваюся, ця інформація була важливою у ваш день, і що тепер ви можете по-іншому подивитися на смачні сири і більше не відводити погляд, коли вони перед вами 🙂
Заради вашого здоров’я та якості життя,
6 прийомів їжі на 600 калорій у 6 різних дієтах
Відкрийте для себе найкращий спосіб колись спалювати жир природним та послідовним способом !
Зрозумійте ці 2 речі перед використанням штучних підсолоджувачів
Їжа, яка спалює більше калорій (ТЕРМОГЕННА)
[Дослідження] Подивіться тут ваші реальні шанси схуднути за 1 рік (шокує)
Все, що вам потрібно знати про кислотність вашого раціону - лужна дієта
Залиште коментар скасувати відповідь
Рената Барселос
Я засновник Lean Definitively у Франції. З 2014 року я повністю присвятив себе цьому важливому для мене проекту. Я надзвичайно гордий і щасливий, що можу поділитися з вами усіма науковими знаннями, які дозволять вам мати життя, про яке ви завжди мріяли.
Виберіть категорію
Ви хочете Схуднути назавжди і будь щасливим?
Підпишіться на наш сайт та отримайте 5 відео-курсів безкоштовно дізнатися все про здорове схуднення без страждань.