Ви можете легко замінити ці вуглеводи овочами!
Ви можете просто замінити вуглеводи овочами з низьким вмістом вуглеводів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Цей трюк - простий спосіб заощадити калорії. Ви просто замінюєте погані вуглеводи овочами з низьким вмістом вуглеводів.
Ось як це робиться!
рис (350 калорій/100 г) смачний і особливо ситний, але, на жаль, у ньому багато вуглеводів. Краще: готуйте на пару кольорову капусту (79 калорій/100 г), подрібніть її та приправте соусами та спеціями. Заощаджено: 271 калорія.
макарони (352 калорії/100 г) можна замінити за допомогою спіральної очищувача та кабачків (21 калорія/100 г). На смак овочева локшина майже однакова. Заощаджено: 331 калорія.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Жодного DVD-вечора без перекусу. Але Картопляні чіпси (535 калорій/100 г) жирні та нездорові. Альтернатива: овочеві чіпси (490 калорій/100 г), виготовлені з буряка, кабачків та моркви. Заощаджено: 45 калорій.
Знову і знову гріх: Така (226 калорій/100 г), включаючи наповнення. Але кукурудзяні млинці - справжні калорійні бомби. Краще: оберніть фарш та сальсу свіжими листям салату (14 калорій/100 г). Смак набагато свіжіший! Заощаджено: 212 калорій.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Млинці належать до належного недільного сніданку. Але борошно (348 калорій/100 г) у тісті є дуже калорійним і повним клейковини. Супер здорова альтернатива: млинці з бананів (90 калорій/100 г) Власне кажучи, банани не є овочами з низьким вмістом вуглеводів, але ми лише люди. Заощаджено: 258 калорій