Ви можете пити якомога більше вина на день
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Вино обов’язково на святкових столах. Окрім відповідності вина стравам, існує ще й питання, скільки вина можна випити на день. Дієтологи кажуть, що вино є прийнятним і корисним у здоровому харчуванні, але з однією умовою: вживати його в помірних кількостях.
Алкогольні напої не вважаються їжею, хоча вони містять калорії та деякі важливі поживні речовини, зазначає проф. Д-р Ніколае Ханку в тому "Харчовий алфавіт".
Ви можете пити якомога більше вина на день
Здоровий спосіб життя помірного споживання вина 150-200 мілілітрів (одна склянка) на день.
За словами професора Ніколае Ханку, вино добре вживати під час або після їжі. Звичка пити перед їжею викликає голод, що сприяє збільшенню споживання їжі. Ще одна важлива порада дієтолога - не вживати вина чи навіть пива, щоб втамувати спрагу.
Скільки вина можна пити на день: користь червоного вина
У випадку помірного споживання червоне вино визнається за користь для здоров'я:
- підвищує рівень "хорошого" холестерину (ЛПВЩ-холестерин), що разом з антиоксидантною дією сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань;
- завдяки поліфенолам він забезпечує захист від хвороби Альцгеймера, старечості та розладів зору, спричинених віком;
- активізує центральну нервову систему, зменшує тривожність, забезпечує розслаблення та самопочуття.
Але важливо пам’ятати, що можливі корисні ефекти з’являються лише в тому випадку, якщо вино вживається в помірних кількостях і лише здоровими людьми.
Скільки вина можна випити на день: ризики зловживання алкоголем
Коли ви перевищуєте кількість вина, яку ви можете випити на день, існує ряд ризиків: короткочасний (зниження уваги та пильності, сонливість, нервозність, зміна настрою в позитивному чи негативному ключі, дорожньо-транспортні пригоди) та довгостроковий (гіпертонія артеріальні захворювання, ожиріння, підвищений рівень тригліцеридів, рак).