Корисні та протипоказання щодо того, як калорії з’являються та зникають з організму

Калорія - це одиниця виміру енергії, рівна кількості тепла, необхідного для підвищення температури одного грама води при нормальному атмосферному тиску з 14,5 до 15,5 ° C. .

Шлюзом для калорій в організмі є харчування.

З іншого боку, калорії споживаються організмом, щоб забезпечити енергією такі функції:

1. Базова швидкість метаболізму (ЖЕМ) це загальна кількість спалених організмом калорій для життєво важливих функцій. Юані представляють 60% від загальної кількості калорій, що беруть участь у процесах спалювання.

2. Фізичні зусилля (отримання енергії з метою руху, руху). Усі фізичні навантаження від найпростіших до постійних зусиль спалюють калорії, щоб забезпечити необхідне паливо. Близько 30% від загальної кількості калорій включається в ці рухові процеси.

3. Дієтичний термогенез
Ефектом термогенезу є індукція тепла через їжу - спалених калорій в процесі прийому, перетравлення, всмоктування та переробки їжі.

---