Ви можете схуднути, "харчуючись до душі", з дієтою, заснованою переважно на клітковині - Резван
Різких дієт часто не лише важко дотримуватися, але й небезпечно, в довгостроковій перспективі, для здоров’я організму. Бажаючи набрати кілька кілограмів за короткий час, багато людей позбавляють свій організм необхідних харчових інгредієнтів, споживаючи якомога менше калорій, не забезпечуючи його вітамінами та мінералами, необхідними для повноцінного функціонування.
Різкі дієти можуть не лише вплинути на наше здоров’я, але також є додатковою причиною стресу. Ми маємо спокусу з’їсти більше, ніж задумали, і щоденний голод заважає нам розслабитися і виконувати повсякденну діяльність.
Ця філософія лежить в основі концепції Центру трансформації Bodyshape в Бухаресті - програми, що поєднує групові тренінги під керівництвом досвідчених тренерів з планом харчування та, по-новому, з тренінгами з боку мотивації та мислення. Резван Стратулат, тренер Центру трансформації Бодішапе, розповідає, як ми можемо схуднути здоровими за допомогою дієти, багатої насиченими продуктами.
Я знаю, що однією з найбільших проблем, з якою ви стикаєтесь, коли ви плануєте схуднути і почати дієту, є "постійне почуття голоду", тому я думав, що допоможу вам схуднути, "наїдаючись насиченим". Можна підійти до дієти, заснованої переважно на клітковині. Це альтернатива обмежувальним режимам схуднення. Ці продукти мають низьку калорійність і вуглеводи. Клітковина міститься в таких продуктах, як: Фрукти: яблука, груші, ківі, полуниця, манго, ягоди, абрикоси. Оскільки вони містять велику кількість клітковини, ми можемо їсти їх частіше і у більшій кількості, ніж інші фрукти, багаті цукром та вуглеводами; Овочі: капуста, цвітна капуста, брокколі, морква, помідори, часник, кабачки, горох, сочевиця.
"Однак рекомендується рекомендувати та контролювати будь-яку дієту спеціалістом. Кожен з нас по-своєму унікальний, і план харчування повинен бути персоналізованим. особистий коучинг, щоб результати були максимальними та стійкими для всіх ", - каже Ірина Аліонте, засновниця концепції Центру трансформації Бодішапе.
Всього за рік Центр трансформації La Bodyshape (вул.