Ви можете схуднути, якщо їсте малину. Дивіться таблицю калорій тут
Малина, один з найулюбленіших фруктів як влітку, так і восени (так, є осіння малина, яка навіть смачніша за літо), настійно рекомендується навіть людям, які сидять на дієтах, через малу кількість калорій, які він містить.
Більше того, існують також малинові дієти. Я б не знав, наскільки вони ефективні, але на перший погляд вони здаються досить цікавими. І привіт, навіть якщо ви не худнете, це здоровий детокс і додаткова допомога для імунної системи тощо.
Скільки калорій має малина?
Отже, як ви можете бачити в таблиці вище, 100 грамів малини мають лише 52 калорії.
Якщо ви сидите на дієті і затято любите цей фрукт, і, як у моєму випадку, ви божевільні від малинового коктейлю зі сметаною і, можливо, доданого банана, не забудьте розрахувати калорії, що містяться в сметані, оскільки це досить сильно піднімає баланс.
Калорії малинового варення
Якщо говорити про малиновому варенні, кількість калорій вже значно збільшується, оскільки воно містить цукор або інші підсолоджувачі.
Я взяв для прикладу малинове варення La Grande Famiglia. За словами Онедена, 100 грам містить 294 калорії! Величезна кількість простої малини містить лише 52. Тому я рекомендую уникати таких закусок, якщо ви сидите на дієті.
Тепер будьмо реалістами, варення не їдять порожнім. Навпаки, він поширюється на хліб, і ми ніколи не будемо споживати стільки. Однак хліб також містить багато калорій, тому я все-таки рекомендую обмежитися простою малиною, оскільки вона містить дуже мало калорій. Це правило стосується більшості фруктів та овочів: якщо їх їсти сирими, вони мають менше калорій.