Ви можете схуднути, не втрачаючи м’язової маси. Якщо так, то як
Неможливо, що б ви не робили, ви зменшите м’язову масу, це знає будь-який спортсмен або студент-медик, дієта, багата білками, не призведе до зменшення, як дієта, багата вуглецем, але ви все одно дасте, це щось Звичайно, це не трагедія, якщо ти його знову надінеш
Вчитель біології сказав мені, що ви втрачаєте м'язову масу лише тоді, коли у вас зовсім немає жиру, і він має рацію, а коли я схудла, я втрачала лише жир
Вчитель біології повинен звернутися до дієтолога
Напишіть у книзі, я втратив 3 роки тому 10 кг, я втратив не м’язову масу, ані силу, а жир з руки, і дуже швидко їх втратив нездоровим, і я знову не набрав вагу, як кажуть деякі недосвідчені дієтологи що це йойо, що ти знову набираєш вагу. Щоб знати, що багато недосвідчених дієтологів кажуть, що відбувається швидкий або повільний метаболізм, немає такого, це просто фізична активність, тому людина на сайті їсть, щоб зламатися і є трупом у порівнянні з хтось працює в офісі, є гіпотиреоз або гіпертиреоз, але дуже рідко!
Про що говорить книга? Тіло споживає вугілля вперше, поки є високий рівень інсуліну, організм буде депонувати все як добру тканину, споживати вуглеводи з жирами, що споживатимуть вуглець, а жир буде їх відкладати, споживати вуглеводи з білком і організм використовуватиме 80 % і білка 50%, дефіцит калорій буде спалювати калорії залежно від дієти, на високому вуглеводі тіло буде спалювати вуглець, тоді жири та білки, на високому жирі буде споживати жир, більше білка, на високому білку буде споживати більше білка, жиру, хоча на дієті з високим вмістом білка ми зберігаємо свою м’язову масу набагато довше, ніж на їжі з високим вмістом жиру або вуглеводів
Для мене дієта базується на великій кількості хліба, зернового рису та стейка, в будь-якому випадку я зовсім не втрачала м’язову масу і не страждала ожирінням, коли худнула, я знаю людину 60 кг 1,70, яка за півтора місяці втратила 50 і не нічого не втратив, його сила залишилася колишньою, і він їв трохи менше 1000 калорій на день, ви втрачаєте його м'язи, коли у вас більше немає жиру, якщо б у нього було менше 7% жиру, я б сказав! У мене був чіткий високий вміст вуглеводів, я не втрачав ні сили, ні м’язової маси, так само, як і худнув від шкідливої їжі, і ви знову не набираєте вагу, якщо протягом 2-3 місяців з’їдаєте мало калорій! не уповільнює метаболізм був експериментом з мінесотою, метаболізм сповільнюється з віком, коли ви втрачаєте м’язову масу не голодом, як 500 калорій на день, це уповільнює втрату ваги, але не набагато! 100 калорій максимум 200 acl після того, як ви зробите, і велика вага буде зроблена знову
Ви плутаєте силу зі столом
Я не втрачав жодної м'язової маси, крім жиру, і це не уповільнює метаболізм, якщо ви з'їдаєте 500 калорій, це уповільнює те, що ви втрачаєте кг, оскільки худнете, це логічно і не сповільнюється набагато, як стверджують багато людей, які харчуються!
Я зробив 83 кг карантину, я втрачав від 75 до 500 калорій на день, тому голод і до карантину у мене було 75, а у мене було 39 на руках, і вгадайте, навіть якщо я спожив 500 калорій і втратив 75 назад, я все ще маю 39 і я не худну. за допомогою білкової дієти я втратив 50 г молочної каші, обідній суп з 1 скибочкою хліба, а ввечері 50 г стейка, який містить 15 20 білків!