Скільки калорій спалюється під час щоденних завдань

калорій є вічним ворогом ваг. Багато людей проводять своє життя, рахуючи калорії, які вони їдять, і те, як уникнути прийому більше, ніж потрібно. Здавалося б, для його позбавлення потрібен лише відвертий спорт, але завдяки своїм повсякденним звичкам ви можете втратити набагато більше, ніж могли б собі уявити.

калорій

На ToutHow ми деталізуємо вас скільки калорій спалюється під час щоденних завдань, стаття, в якій слід пам’ятати, що всі калорії виражаються в годинах.

Ходьба: рухаючись дуже швидко, приблизно 7,5 км/год, ви можете втратити до 440 калорій. Так, вам просто потрібно їхати швидко, зі швидкістю 6 км/год ви втрачаєте лише 360 калорій. Для тих, хто ходить, не поспішаючи, приблизно 4,8 км/годину, кількість спалених калорій становить 300. А для тих, хто робить це повільно, від 1,5 до 3 км/годину, втратять менше 130.

На цьому етапі слід зазначити, що не всі потребують однакових калорій, споживаних або втрачених щодня, це залежить від віку та руху, який ви робите.

Коли ви миєте собаку, ви можете втратити до 207 калорій на годину. А якщо взяти його на прогулянку, 177. Набагато менше, ніжмиття машини, що допомагає втратити 300 калорій.

Йдучи до супермаркет, ви побачите, як ваше тіло дякує вам і спалює 200 калорій, натискаючи на візок, повний їжі. Якщо це a дитячий візок, кількість падає до 180.

Щодо робота по дому, кількість калорій, які вони виключають, непогана: 234 миттям посуду, 230 пилососом, 231 прасуванням, 148 шиттям, 144 складанням білизни та 100 підмітанням.

Але це ще не все, є й більше щоденні завдання, які допомагають втратити калорії:

  • Сон: ви спалюєте 60, якщо спите 8 годин, ви спалюєте 480.
  • Перегляд телевізійних опіків 50.
  • Опіки жувальної гумки 11.
  • Поцілунки, від 3 до 12 калорій (залежно від інтенсивності поцілунку)

Ця стаття носить виключно інформаційний характер, anyHOW не має можливості призначати медичне лікування або проводити діагностику. Запрошуємо вас піти до лікаря, якщо у вас є гени або нездужання.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Скільки калорій спалюється під час щоденних завдань, рекомендуємо проконсультуватися з категорією «Здоровий спосіб життя».