Ви набрали вагу, перебуваючи вдома Спробуйте цю дієву дієту
Ця дієта поверне ваше тіло до життя після повноцінного харчування, поки ви були вдома, ізольовано.
Щоденні ритуали
Почніть щоранку зі склянки води кімнатної температури, споживаної натщесерце.
Рекомендація полягає в тому, щоб розпочинати цю дієту в суботу, оскільки ви будете більше мотивовані харчуватися здорово протягом тижня.
Сніданок: чашка відвареного рису, скибочка хліба з варенням і апельсиновим соком
Обід: варена картопля з коричневим рисом, брокколі, шматочок дині або будь-який інший фрукт
Вечеря: макарони, приготовані з чайною ложкою оливкової олії, плюс дві невеликі варені картоплини.
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба + запечене яблуко з корицею
Обід: овочевий суп + салат із зеленої квасолі, морква, оливкова олія + запечене яблуко
Вечеря: цільнозернові макарони з гарбузом + овочевий суп + 2 фрукти