Рецепт запіканок з креветок з соусом з ругалів

Категорія> Гаряче блюдо

рецепт

Волокна

Білок

Ліпіди

Вуглеводи

Порції

Підготовка/стегно

Завантажити Друк

Приготування креветок

Обстрілюйте їх, тримаючи невеликий кінець своєї оболонки біля хвоста. Потім покладіть їх у миску з сіллю та 3 столовими ложками оливкової олії. Тримайте креветки прохолодними в харчовій плівці.

Кулінарія
Розділіть креветки на 6 окремих запіканок. Покрийте їх ругаєм. Накрийте запіканки і випікайте 15 хвилин.

Презентація

Коментарі до запіканки з креветками з соусом ругаль

Скільки калорій в 100гр запіканки з креветками з соусом ругаль?

  • існує 96 калорій (Ккал) у 100 г запіканки з креветками під соусом Ругей. Порція запіканки з креветками з соусом ругай (тобто 235 гр) містить 226 калорій (ккал). Харчові норми в 100 г запіканки з креветками з соусом Ругейл 28гр білка, 4гр вуглеводів і 10гр ліпідів
У спортивній обстановці:
  • Немає вказівки.
Щоб схуднути або стежити за своїм харчуванням:
  • 100 гр запіканок з креветок з соусом ругай мають помірний калорійний внесок, їх можна обережно вживати під час дієти.
    Низьке глікемічне навантаження 0 запіканок з креветками з соусом ругаль вказує на це для дієти Монтіньяк.

Набір інструментів