"Ви не їсте достатньо калорій, щоб схуднути" Фітнес-блог для неспортивних
Це також пише Інтернет-фітнес-журнал choachcalorie.com і перелічує, як організм реагує, коли він не отримує калорій.
1. Виробництво щитовидної залози зменшено. Щитовидна залоза піклується, серед іншого, про метаболізм жирів, вуглеводів та білків.
2. М’язи розщеплюються: організм атакує м’язову масу і перетворює її в енергію, коли не отримує достатньої кількості калорій. Жир має вищий пріоритет, тому його розщеплюють лише згодом.
3. Рівень тестостерону падає. Тестостерон важливий не тільки для чоловіків, але і для жінок. Без тестостерону важче підтримувати розвинені м’язи.
4. Виробництво гормону лептину припиняється. Лептин - це тип "гормону голоду", який надсилає сигнали про те, їсти чи ні. Високий рівень лептину свідчить про те, що ви можете/повинні перестати їсти. З іншого боку, низький рівень лептину спонукає мозок приймати більше енергії. Тому рівень лептину автоматично падає, коли організм сповзає до дефіциту калорій.
5. Втрата енергії: організм мінімізує свої енергетичні витрати як фізично, так і розумово. Це може призвести до безвольності та бездіяльності.