Ви не любите спорт Щоб спалити калорії, прийміть гарячу ванну! LCI
ВОДА - Дослідники пояснюють, що подібно до фізичних вправ, гаряча ванна підвищує температуру тіла і допомагає спалювати калорії. Що полегшує всіх, хто любить годинами грітися у своїй ванні.
Це дослідження, яке ризикує полегшити всіх, хто певний час не ступав ногами в спортзал. Згідно з результатами роботи команди Стіва Фолкнера з Університету Лафборо (Великобританія), одна година у ванні еквівалентна 30 хвилинам швидкої ходьби з точки зору спалених калорій. Більш дивно, що ця гаряча ванна також буде корисною для контролю рівня цукру в крові та здоров’я серцево-судинної системи.
126 спалених калорій
Дивний? Не настільки впевнений. Вчені довели це, завербувавши 14 чоловіків, які протягом години або їздили на велосипеді, або приймали гарячу ванну. Між цими двома видами діяльності, звичайно, немає фотографії. Велоспорт споживає більше енергії, ніж гаряча ванна, але ванна все одно спалює стільки калорій, скільки швидка ходьба. Еквівалент 126 калорій.
Ще краще, цей експеримент виявляє, що, хоча рівень цукру в крові учасників був однаковим, стрибки цукру в крові тих, хто приймав ванну, були нижчими після їжі. Що сприятиме кращому контролю рівня цукру в крові, особливо у діабетиків.
Читайте також
Остерігайтеся надлишків !
Не кажучи вже про користь для імунної системи. "Повторне пасивне нагрівання тіла може допомогти зменшити хронічне запалення, яке часто виникає при тривалих захворюваннях, таких як діабет 2 типу", - пояснює Стів Фолкнер.
Тож дослідники припускають, що гарячі ванни та сауни можуть стати альтернативою тренуванням для тих, кому важко починати. Але ця ідея, якою б привабливою вона не була, не повинна затьмарювати всі переваги регулярних фізичних вправ. Крім того, вагітним жінкам та людям із серцевими захворюваннями не слід зловживати цим, щоб не загрожувати їхньому серцю чи серце майбутньої дитини.
Редакція LCI
Оновлено: 04.10.2017 о 11:20
10.04.2017 о 11:20
З тієї ж теми
Доглядачі, які постраждали від Covid, в переважній більшості захищені від нових випадків зараження
Чи криза здоров’я нас товстила? ?
Плями на ногах або руках, нові симптоми Covid-19 ?
Чи дозволяють тести ПЛР, проведені у Франції, виявити англійський варіант Covid-19? ?
Що відомо про івермектин при лікуванні коронавірусу ?
Дідьє Раулт зізнався, що помилявся з гідроксихлорохіном при лікуванні Covid-19 ?
Найчитаніші статті
Обервільє: вечірка в поліцейському відділенні з повним комендантським часом, префектура обіцяє санкції
2000 фунтів стерлінгів і квиток в один кінець з Великобританії: дивна пропозиція Лондона для громадян ЄС
LIVE - Covid: варіанти вимагають "нових заходів, щоб захистити нас", - каже Веран
Ніякого оголошення, окрім педагогіки: про що буде говорити Олів’є Веран о 14:00. ?
Французько-бельгійський кордон: тепер застосовуються нові правила