Ви не можете самостійно вийти з депресії - Німецьке товариство чоловіків та здоров’я
Чому чоловікам часто бракує слів, які ознаки депресії та як можна оздоровити за допомогою допомоги: DGMG говорив про це з професором д-ром Анна Марія Меллер-Леймкюлер, автор книги: "Від постійного стресу до депресії"
Що змушує чоловіка так мовчати про свої почуття?
Чоловічий мозок у двох своїх половинах менш взаємопов’язаний, ніж жіночий, і працює порівняно асиметрично. Це означає, що у чоловіків ліва півкуля має тенденцію бути більш активною, що відповідає за логічне та аналітичне мислення і менше працює з правою півкулею, де розташовані емоції та інтуїція. Результат полягає в тому, що завдяки цій архітектурі мозку чоловіки мають гірший зв’язок зі своїми почуттями і не можуть їх ідентифікувати та вербалізувати так само, як жінки. Чоловіки просто не мають на це слів.
Чи закладений камінь-фундамент для цього в дитинстві?
Абсолютно. Хлопчикам не рекомендується говорити про свої почуття; навпаки, їм рекомендується контролювати свої почуття. У стереотипі маскулінності емоційний контроль розглядається як доказ сили та переваги. Хлопчики більше орієнтовані на рух та зовнішній світ, що пов’язано з вищим рівнем тестостерону, який також відповідає за агресивність та прагнення до домінування. Це ще одна причина, чому чоловіки воліють діяти, а не говорити. Коли вони розмовляють, це не для спілкування, а для обміну інформацією або вирішення фактичних проблем.
Як відчуває себе депресія?
Як правило, спочатку чоловіки не будуть скаржитися на пригнічений настрій, втрачати інтерес до чогось, плакати і сумувати, як ми це знаємо від жінок. Швидше вони будуть утримувати чоловічий фасад якомога довше: більше працювати, більше займатися спортом, проводити більше годин за комп’ютером, пити більше алкоголю, менше говорити. Замість депресивного настрою та пов’язаних з ним емоцій, внутрішня напруга може розряджатися через незвичну агресивність, спалахи гніву, активізм, подібний до залежності, ризиковану поведінку чи асоціальну поведінку. Постраждалі чоловіки відчувають, що з ними щось не так, але вони часто можуть лише агресивно підходити до свого конфлікту та розігрувати його на поведінковому рівні. У цьому відношенні важко розпізнати депресію у чоловіків, які не лише проявляють класичні симптоми депресії.
Так званий "синдром вигорання" є соціально "прийнятним". З іншого боку, депресія, як правило, тримається в таємниці з фальшивого сорому.
Вигорання має позитивний імідж. Як синдром хронічної втоми, він є результатом особливо високого рівня професійної відданості та надзвичайних показників і є майже «символом статусу» для високоефективних чоловіків. З іншого боку, депресія досі переживається як власна слабкість і невдача, особливо з боку чоловіків та з чоловіками, і тому свідчить про все, крім статусу, успіху та мужності. Прийняття депресії в собі може бути тривалим процесом, який вимагає прийняття власної безпорадності.
Вигорання "відчуло" причину, депресія може виникнути повністю "без будь-якої причини".
Депресія у чоловіків неухильно зростає. Наприклад, тому, що вони піддаються дедалі більшому стресу в житті?
Це не правда. Частота депресії серед загальної популяції протягом останніх кількох десятиліть залишалася досить незмінною як серед чоловіків, так і серед жінок. Однак частота діагностики депресії в контексті непрацездатності змінилася. Цьому є різні причини: чоловіки зараз більш відкриті щодо психологічних проблем, ніж були п’ять чи десять років тому, але депресія також діагностується частіше і більше не маскується під "діагнозом збентеження". Об’єктивні робочі навантаження помітно зросли, але лише одні з них не роблять вас депресивним. Депресія, пов’язана зі стресом, завжди є результатом взаємодії людини та навколишнього середовища, тобто індивідуальної сприйнятливості до стресу та фактичного стресу.
Як можуть допомогти друзі та сім’я?
Чому багато чоловіків відмовляються від терапії?
Психологічний контакт між психотерапевтом і пацієнтом є чутливою перешкодою з різних причин і повинен бути успішним, щоб пацієнт міг залишатися на м'ячі. Важливо, щоб у нього було відчуття, що терапевт вже реагує на його потреби та побажання під час концепції лікування, що не завжди має місце. З іншого боку, чоловіки не завжди є ідеальними клієнтами, оскільки їх непросто змусити говорити, або коли вони говорять, вони зосереджуються на чомусь іншому, ніж на емоційному рівні, наприклад, на уявленні складної робочої ситуації без емоційного залучення. Ще однією причиною передчасного припинення терапії може бути нетерпляче сподівання, що така психотерапія, як механічний ремонт, буде завершена успішно та стабільно в найкоротші терміни.
Ваша книга показує, що тривожно велика кількість (переважно депресивних) чоловіків покінчила життя самогубством.
Парадокс полягає в тому, що у чоловіків рівень смертності втричі перевищує рівень самогубств, ніж у жінок, але діагноз діагноз - лише вдвічі менший. Це вказує на велику кількість незареєстрованих випадків депресії у чоловіків, а отже, і на їх поведінку, що звертається за допомогою. Скажу прямо: жінки звертаються за допомогою, чоловіки вбивають себе. Суїцидальність чоловіків базується на набагато сильнішому намірі вбивати, ніж жінки, що, як правило, не вказується. Чоловіки-самогубці не хочуть вмирати в собі, але не бачать іншого виходу зі свого конфлікту, оскільки вони впевнені, що ніхто не може їм допомогти. Суїцид повинен мати успіх, щоб не надати доказів чергової невдачі. Нейробіологічні дослідження вказують, що дефіцит серотоніну у чоловіків - на відміну від жінок - сприяє імпульсивній агресивності і тим самим «сприяє» самогубству.
ПОРАДА ДЛЯ КНИГ:
Професор Анна Марія Меллер-Леймкюлер, "Від постійного стресу до депресії",
Verlag fischer & gann, 22,99 євро