Ви не знаєте, чи є у вас алергія на молочні продукти. Ось як знайти свою аптеку
Люди, як правило, вважають, що алергічні реакції на продукти, такі як арахіс або молюски, швидкі, що призводить до негайної появи набряків, утрудненого дихання та небезпеки для життя. З іншого боку, молочні продукти, які можуть бути приховані в багатьох продуктах, які ми їмо щодня, призводять до менш гострої алергічної реакції, яка може проявлятися лише через кілька днів.
Якщо ви спробували всі можливості для схуднення, але не можете схуднути, причиною може бути прихована харчова алергія. Ось 3-тижнева протиалергічна дієта, щоб почати втрачати зайві кілограми.
Алергія на молочні продукти та збільшення ваги
Молочні продукти можуть призвести до появи нездорових бактерій, які ростуть і виробляють токсини, що призводять до запалення, практично набрякаючи кишечник, блокуючи нормальне травлення і, очевидно, призводячи до збільшення ваги. Вони також можуть спричинити інший дискомфорт, наприклад, подразнення кишечника. Алергія на молочні продукти насправді пов’язана із запаленням в кишечнику, на відміну від непереносимості лактози, тобто нездатності засвоювати молочний цукор.
Основними джерелами молочних продуктів є: молоко, масло, йогурт та сир, але ви також повинні звертати увагу на тістечка, булочки, оброблене м’ясо, яке може містити лактозу, білий хліб, а також батончики, що дають вам енергію.
Антиалергічний план - 1 тиждень
Якщо ви хочете дізнатися, чи є у вас алергія на молочні продукти чи ні, вам потрібно виключити їх зі свого раціону, відремонтувати травний тракт і дати «перезапуск» організму.
Перш за все, виключіть зі свого раціону всі молочні продукти на цілий тиждень, фактично, це період, необхідний для появи внутрішнього запалення. Замініть коров’яче молоко мигдальним, яке є дуже корисним і містить багато білка. Крім того, замініть масло на оливкову олію, хороше джерело жиру, яке містить олеїнову кислоту і має протизапальні властивості.
2 тиждень - відновлення травного тракту
Якщо на кишечник вплинули молочні продукти, ви можете відновити її за допомогою здорових бактерій, що містяться в пробіотиках. Для прийому пробіотиків намагайтеся вдаватися до харчових добавок (порошку) і все одно уникайте продуктів, що містять додані пробіотики.
3 тиждень - виявлення алергії
Після того, як ви очистили свою травну систему, вам слід перевірити, чи не винні молочні продукти. Почніть споживати молочні продукти повільно, і ведіть щоденник їжі на основі реакцій вашого організму. Якщо ви втомилися, почали набрякати, затримати рідину, усі ці потенційні фактори можуть свідчити про приховану харчову чутливість до молочних продуктів.
Якщо наприкінці цих тижнів ви дійшли висновку, що у вас алергія на молочні продукти, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, який проведе аналіз крові та встановить діагноз.