Ви ніколи не чули про таке, але результати вражаючі! Дієта на світлофорі, дієта, яка буде

Напевно, ви знаєте кольори світлофора та що кожен із них представляє. Ну, за тими ж принципами працює наймодніша дієта, світлофорна дієта.

Він базується на знайомому коді символів

Використовуйте на кухні кольоровий код, який містить деякі основні правила, які допоможуть вам внести корисні зміни у свій раціон. Концепція їжі, заснована на кольорах світлофора, базується на звичному коді символів, відомих у всьому світі: три кольори світлофора - зелений, жовтий та червоний. Веб-сайт Fashionista "Здорова їжа" створив здорову дієту, яка дотримується кількох простих принципів за аналогією з правилами, яких ви дотримуєтесь, коли знаходитесь на світлофорі.

Продукти, що мають зелене світло - це ті продукти, які дозволені, або продукти, які слід їсти в будь-який час доби. До цієї групи належать фрукти та овочі, які мають щільність поживних речовин - вони повні поживних речовин, але мають мало калорій.

Їжа, яка отримує жовту хвилю - це їжа, яку можна їсти щодня, але не у великих кількостях. Жовте світло на світлофорі нагадує вам зменшити швидкість, коли ви їсте ці продукти, оскільки вони калорійні та дещо перероблені (у порівнянні з продуктами, які мають зелене світло).

Їжа, яка має червоне світло, - це та їжа, якої слід уникати або їсти якомога менше або менше. До цієї групи належать більшість смажених страв, фаст-фудів та упакованих страв, які є сильно обробленими. Червоне світло нагадує вам зупинитися і подумати про вибір більш здорової їжі.

1Продукти, що мають зелене світло: яблука, банани, клементини, зелень, баклажани, кріп, часник, квасоля, салат, капуста, лимони, дині, горіхи, апельсини тощо. Тут не можна сказати, що у вас є короткий список продуктів, бо варіантів безмежно. Що потрібно пам’ятати про зелені продукти харчування на світлофорі, це те, що їм не потрібна етикетка. Вони вирощують рослини і не створюються на заводах. Зазвичай їх можна їсти сирими; мають природний колір, мають низький вміст жиру та багаті поживними речовинами (вітамінами, мінералами, клітковиною та фітонутрієнтами, але мають мало калорій на порцію).

2 Продукти з жовтим харчуванням: ці продукти включають макарони з непросіяного борошна, хліб усіх видів, рис і локшину, а також квасоля, нежирне м’ясо, птицю, рибу, молоко, сир, йогурт та інші молочні продукти. Їжу цієї групи слід їсти щодня, оскільки вона забезпечує вас вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами порівняно з продуктами зеленої групи. Продукти цієї групи допомагають почувати себе ситими, на повний шлунок, але ви повинні тримати свої порції під контролем.

3 Червонохвильові продукти: вони переробляються та розфасовуються. Загалом, продукти цієї групи містять багато жиру, цукру і часто містять штучні підсолоджувачі, кукурудзяний сироп, багатий фруктозою, жиром та харчовими добавками. Їжа, яка червоніє на світлофорі, має високу калорійність і низьку харчову цінність.

Чим далі їжа надходить від свого першоджерела (будь то рослина чи тварина), тим більша ймовірність стати їжею в групі, яка отримує червону хвилю. Наприклад, картопля (у зеленій групі) може стати картоплею фрі (червона група).

Перероблені та розфасовані продукти мають червоне світло, тому вони заборонені, пише lataifasuri.ro.

Інші заборонені продукти

Інші продукти в групі тих, хто отримує червоне на світлофорі: жирне і сильно оброблене м’ясо в обід, рафіновані вироби з білого борошна, такі як хліб, кренделі з тіста, булочки, печиво, рис. Картопляні чіпси та тістечка, куплені в магазині, булочки, пончики, тістечка та інші фасовані продукти, багаті кукурудзяним сиропом, гідрогенізованими оліями та харчовими добавками.