Ви повинні знати, які симптоми сезонного афективного розладу

Редактор: Ірина Папуч

Перехід від одного сезону до іншого може спричинити форму депресії, яка може погіршитися, якщо її не виявити та не вчасно лікувати. Темніші за сонячні дні туман і холодна погода, характерні для зимових місяців, можуть спричинити те, що медичні працівники називають сезонними афективними розладами.

Вперше сезонні афективні розлади були описані в 1984 році доктором Норманом Розенталем із США. Це форма депресії, яка може виникати в певний час року. UK Mind, який надає консультації та підтримку людям з проблемами психічного здоров’я, виявив, що більшість людей із сезонними афективними розладами потрапляють у такий стан протягом зимових місяців. Для деяких цей тип депресії погіршується влітку. Але ці випадки незначні, пише Medicalnewstoday.

За словами Бет Мерфі, керівника спецслужби Mind, цей тип розладу часто не діагностується, і з цієї причини важко дізнатись, скільки людей страждає. Більшості людей із сезонним афективним розладом діагностовано через два, а то й три роки після появи симптомів.

Однак, за оцінками Мерфі, підрахунки показують, що близько 10% населення Північної Європи має більш "легкі" симптоми захворювання, тоді як 2% мають більш серйозні симптоми. Але незалежно від того, скільки людей у всьому світі страждає від цих розладів, експерти кажуть, що лікарі, здається, надто не цікавляться цим станом.

Хелен Хенсон, президент британської Асоціації людей із сезонними афективними розладами, каже, що лікарі ще не знають про тяжкість сезонних афективних розладів, особливо про їх складність, хоча симптоми дуже поширені, тому будь-який лікар може визнати їх.

Симптоми сезонного афективного розладу

Цей тип депресії може виникнути в будь-якому віці. Однак вони набагато частіше розвиваються раніше, ніж 21 рік, оскільки жінки вдвічі частіше розвивають цей стан. Більшість симптомів схожі на симптоми, пов’язані з «загальною» депресією, такі як тривога, перепади настрою та напади паніки.

Нестача енергії для щоденних завдань
Ослаблена імунна система
Дратівливість
Відсутність концентрації
Переїдання та збільшення ваги
Зловживання алкоголем або наркотиками
Почуття провини і занепокоєння
Проблеми зі сном
Зниження лібідо
Соціальні проблеми та стосунки.

Причини сезонних афективних розладів

Точні причини невідомі, але попередні дослідження показали, що оскільки стан виникає під час переходу від одного сезону до іншого, зміна освітлення може спровокувати розлад.

Бет Мерфі, яку раніше цитувало джерело, пояснює - коли світло торкається сітківки задньої частини ока, повідомлення надсилаються гіпоталамусу - частині мозку, відповідальній за сон, апетит, стать, температуру, настрій та активність.

"Якщо недостатньо світла, ці функції, швидше за все, сповільняться і припиняться поступово. Здається, деяким людям потрібно більше світла, щоб їх організм нормально функціонував, тому вони частіше розвивають ці симптоми, коли рівень світла низький ”, - говорить Мерфі.

Вважається, що серотонін - нейромедіатор мозку - також відіграє важливу роль у спрацьовуванні сезонних афективних розладів.

Дослідження показали, що люди з депресією мають низький рівень серотоніну, особливо в зимові місяці. Це свідчить про те, що у людей з можливим сезонним афективним розладом спостерігається погіршення роботи мозку, що вивільняє та поглинає серотонін. Дослідження також виявили, що люди з такими розладами виробляють більш високий рівень мелатоніну взимку в порівнянні з людьми, які не страждають цим захворюванням.

Мелатонін виділяється епіфізом в мозку і виробляється, коли ми потрапляємо в темряву. Однак попередні дослідження також показали, що сезонні афективні розлади можуть бути спричинені неможливістю визначити циркадний ритм організму (біологічний ритм організму протягом 24 годин).

Методи лікування

За даними галузевих організацій, на сьогоднішній день світлотерапія виявилася ефективною до 85% діагностованих випадків. Лікування передбачає вплив штучного світла в середньому протягом двох годин щодня. Також не слід нехтувати іншими методами, такими як консультування, психотерапія або когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), які можуть бути надзвичайно корисними. У той же час рекомендується уникати стресових ситуацій, приймати здорову дієту, займатися спортом та перебувати на природному світлі. У випадках, коли стан погіршується, необхідний візит до лікаря.