Ви пробували ВСЕ, щоб схуднути без успіху?
Ось як покласти край розчаруванням, остаточно схуднути, зняти стрес з дієти та створити тіло та життя, де ви почуваєтесь впевнено, здорово та контролюєте. шляхом вирішення справжніх причин та дурниць.
Вага, яку ми несемо, перевищує кілограми.
Ви витратили багато грошей на книги, спортивні зали, дієтологи та інші модні дієти, результатів яких немає.
Ви точно знаєте, що їсти, застосовували дієти до листа, але все одно відчуваєте, що є розчарування від того, що ви більше не залишаєтесь у своєму одязі та почуття провини і безпорадність кожного разу, коли ти розправляєшся з їжею і кажеш собі "У мене недостатньо мотивації".
Ви говорите собі "ця дієта була не для мене, повинна бути інша, яка мені більше підходить". Але чи це правда ?
У наш час це легко зробити відчувати себе пригніченим, пригніченим або навіть невігласом перед обсягом інформації, яку ми всюди бачимо про харчування та втрату ваги. Це вимагає втрати морального духу та самооцінки.
Знаєш, що ?
Це нормально, і ти не один !
Індустрія фітнесу та дієти ігнорує найголовніше: ВИ.
Повідомлення полягає в тому, що якщо ми зазнаємо невдачі, це тому, що у нас немає мотивації, дисципліни чи бажання покращитися. Особисто я не знаю нікого, хто не хоче покращуватися !
Але у мене є хороша новина: ВИ НЕ ВИННІ !
ПРОБЛЕМА ?
Дієти та програми вправ ігнорують найважливіше: ВИ !
Продавці суспільства та дієти роками змушували вас почуватись винними !
2 основні причини, що зупиняють втрату ваги та як EFT допомагає подолати їх
№1: Стрес, тривога і розчарування
Коли ви відчуваєте стрес або занепокоєння або починаєте думати про щось стресове, частина мозку, яка називається мигдалиною (мигдалеподібна частина, розташована в скроневій частці мозку), просить ваше тіло виділити певні гормони.
Адреналін і кортизол (який часто називають «гормоном стресу») заповнюють ваше тіло, блокуючи творчі відділи мозку, які вирішують проблеми. І це викликає дві справді великі проблеми у того, хто намагається схуднути .
Ці два фактори в сукупності означають, що під час стресу ви приймаєте неправильні рішення щодо того, що їсти, ставлячи під загрозу свої харчові звички та бажання займатися спортом.
Ви коли-небудь зазнавали стресу, то раптом опинилися в носі в коробці з печивом, а ти кажеш собі. чому я це зробив? І ви відчуваєте, що втратили розум контроль над тим, що відбувається ?
Це пояснюється тим, що стрес опанував ваше тіло і порушив вашу здатність чітко мислити та приймати правильні рішення.
І їжа, яка нам потрібна в цей час стресу, теж нам не допомагає.
Чому нас, як правило, тягне до солодкої їжі та переїдання? ? Багата їжа спричинить вироблення серотоніну, нейромедіатора, який, вивільняючись, забезпечує відчуття спокою, щастя, спокою та задоволення.
Ми їмо занадто багато, тому що наш мозок шукає задоволення. Їжте занадто багато в даний момент насправді змушує нас почувати себе добре. до появи побічних ефектів. Незабаром після припливу цукру рівень інсуліну падає, і ви відчуваєте виснаження, що викликає тягу до цукру, щоб повернути вас до високого рівня цукру. Це замкнене коло!
Недарма так багато людей у нашому сучасному суспільстві намагаються схуднути, ні?
Наукове дослідження, яке шокувало вчених, і дослідження, яке показує ЕФТ, може перепрограмувати мозок !
Подумайте про своє повсякденне життя. Якби ви змогли усунути весь стрес, з яким стикаєтесь, або, принаймні, значно зменшити його, наскільки краще ви почувалися б і наскільки легше було б досягти своїх цілей? На 100% ти був би кращим. Це хороша новина, оскільки:
Науково доведено, що постукування зменшує стрес.
Дослідники доктор Доусон Черч та доктор Девід Файнштейн вимірювали рівень кортизолу до та після лікування. 83 учасники, розділені на 3 групи: перша група отримала 50 хвилин EFT, друга група отримала одну годину психотерапії (словесна терапія), третя група (контрольна група) просто чекала в кімнаті, читаючи журнали (DOI: 10.1097/NMD. 0b013e31826b9fc1)
Дослідники вимірювали рівень кортизолу до та після лікування. Кортизол вимірювали, оскільки його називають «гормоном стресу» в організмі. Зі збільшенням стресу рівень кортизолу зростає.
Результати: У 1-ї групи (EFT) рівень кортизолу знизився на 25%, тоді як у 2-ї та 3-ї групи спостерігалося аналогічне падіння на 14%.
Реальність: одна лише психотерапія знімає стрес, але на тривалий час. Безпосередня користь від психотерапії не проявляється у вашому організмі, де надмірна кількість кортизолу «гормону стресу» все ще шалено, що загрожує вашому здоров’ю.
Дослідник Пета Степлтон - психолог з Квінсленда, Австралія. Протягом останніх 20 років вона лікувала харчові розлади у своїх пацієнтів і вивчала втрату ваги та певну поведінку у харчуванні.
У своїй роботі вона хотіла дізнатись, чи впливає EFT на втрату ваги та спокуси, і якщо так, то наскільки він був ефективним.
МРТ мозкової діяльності до (зліва) та після ЕФТ (праворуч). Відбувається значне зменшення.
В одному з цих досліджень вона показала вплив EFT на мозок зменшення спокуси до їжі.
В іншому вона показала втрата 4 кілограми через 8 тижнів, значення, яке зросло від 5 до 8 кілограмів через 1 рік.
№2: травми, негативні переконання та психічні моделі щодо втрати ваги,
Емоції, пов’язані з віруваннями, більш стримані. Наприклад, спробуйте доповнити речення нижче та зверніть увагу на те, як ви почуваєтесь:
Ваші переконання щодо свого тіла
- Коли я бачу інших жінок/чоловіків і порівнюю своє тіло з їхнім, я думаю, що моє тіло _____
- Коли я думаю про те, щоб одягнути купальник на пляжі, я відчуваю ______
- Коли я думаю про своє тіло і свою вагу, я відчуваю _____
Ваші розумові схеми
- Я не можу сидіти на дієті, тому що _____
- Коли я сиджу на дієті, я відчуваю _____
- Я не можу схуднути, тому що я/маю _____
Твоя минула травма
- Якби якась подія, ситуація чи досвід із мого минулого зробили мене найбільш незручним для мого тіла, це було б _____
- Коли я думаю про ту частину свого тіла, яка мені найбільше не подобається, слова, якими я описую цю частину, _____
- Коли я думаю про те, щоб почувати себе вразливим, оголеним або займатися сексом із партнером, мені приходить в голову _____
Відповіді на ці запитання та подібні до них можуть допомогти вам почати розкривати несвідомі блокади, що заважають вам схуднути.
Більшість наших травм несвідоме, наші психічні моделі та переконання щодо ваги та тіла походить з глибоко вкорінені проблеми нашого дитинства та юності.