Ви розпочали дієту, доповніть її! ; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Після прийняття програми схуднення (з фізичними вправами чи без них) найважче дотримуватися її. Бути послідовним, не здаватися, боротися з похотями, з комфортом. І, головне, мати довгострокові результати.
Можна сказати, що ідеальна дієта - це та, яку описують відомі супермоделі: "Я їжу все, що хочу - навіть картоплю фрі, гамбургери та тістечка - і не набираю вагу".
Я смію серйозно сумніватися в цих твердженнях, враховуючи аноректичні силуети дам.
Ідеальна дієта повинна допомогти вам схуднути скільки завгодно, не докладати занадто багато зусиль, не страждати від голоду або нестачі енергії (врешті-решт, їсти те, що вам подобається), бути задоволеним своїм виглядом і мати результати. стійкий. Найважче, що можна досягти з точки зору програми схуднення (з рухом або без), - дотримуватися її.
Бути послідовним, не здаватися, боротися з похотями, з комфортом. І, головне, мати довгострокові результати. Тому дедалі більше людей шукають допомоги в підтримці зміни дієти та звертаються до тренера.
Люди, з якими я працював у тренерській роботі, вже набридли стільки перевірених дієт. Деякі втратили впевненість у своїй волі, побачивши, що не можуть виконувати введені обмеження. Інші думали, що я можу запропонувати якийсь чудодійний метод.
Найчастіше спроби дотримуватися дієти зазнають невдачі, оскільки ми накладаємо дуже жорсткі обмеження, які різко змінюють спосіб нашого харчування. Зусилля стають дуже великими, і, неминуче, ми маємо витоки.
Наслідком цього є те, що ми деморалізуємося і здаємося. Або нам вдається дотримуватися диво-дієти, в якій ми голодуємо і втрачаємо стільки, скільки хотіли, після чого повертаємося до старих звичок і старих кілограмів.
Такі коливання між надлишком і голодом згубно впливають на здоров’я. Тіло змушене пристосовуватися, а потім пристосовуватися до різких змін, які відчуваються як потрясіння.
Тому доцільно, щоб, коли ми вирішили змінити стиль харчування, робити це відповідально: щоб бути належним чином поінформованим, враховувати наслідки для нашого здоров’я.
Добре уважно переглянути всі готові рецепти "успіху", які нам подають. Секрет полягає у створенні власної дієти. Тому у співпраці з тренером ви отримуєте саме цю особливу увагу до своїх потреб та уподобань.