Ви швидко худнете, харчуючись як дитина

Автор: Кармен Тіна, 9 січня 2017 р., 00:02

Ви швидко худнете, харчуючись як дитина, але не пюре з бананів, яблук з печивом або язиками. Досить мало і часто, і не уникайте нових продуктів.

Ви швидко худнете, харчуючись як дитина - насолоджуйтесь кожним ковтком

Їжте злегка, маленькими ковтками, добре жуйте щонеділі.

Дитина не ковтатиме не розжоване, а навпаки, залишиться тисячу років, до вашого нещастя, поки не проковтне.

Вибирайте продукти, які легко засвоюються. Харчуючись повільно, ви швидше втомитесь.

По мірі того, як дитяче меню урізноманітнюється у міру зростання, ви можете спробувати нові речі.

Ви також можете прибрати з меню невідповідну і нездорову їжу, яка товстить.

Замість зелених овочів, які ви до цього спробували, ви можете вибрати новий, який ви хотіли б з’їсти.

Експериментуйте та готуйте суміші поживних речовин, антиоксидантів та вітамінів.

Чим різноманітніше ваш раціон, тим краще, і ви не будете нудьгувати за столом.

Вживання овочів також зменшує ризик діабету.

Перетворіть здорові інгредієнти в шейки або використовуйте хумус як заправку для варених або приготованих на пару овочів.

Зробіть самостійно пюре з усіх видів овочів та фруктів. Знайдіть правильні та смачні поєднання.

Не ускладнюйте їжі шлунку, поки не відчуєте, що не можете.

Краще почекайте 10-20 хвилин, щоб це помітити.

Почуття голоду може бути продиктоване мозком, а не шлунком.

Їжте, коли ви голодні, як і маленькі.

Якщо ваше тіло не звикло їсти у визначені години, ви не будете відчувати голод у точно визначений час.

Ви помітили це і в самих маленьких. Навіть якщо зараз 18.00, і вони не голодні, вони відмовляються від їжі.

Не їжте під час бігу, в дорозі або з оком на комп’ютері.

Вечеря повинна бути приємним часом, щоб зробити це легко, розслаблено.

Використовуйте тарілки та столові прилади, які вам подобаються, щоб зробити все набагато приємніше.

Ви їсте з найкрасивіших тарілок, але не готуйте до обіду те, що б ви подали групі гостей.

Помірність і поміркованість не зашкодять. Зараз ви почуваєтеся добре, але після їжі ви пошкодуєте про цей жест, а надмірна вага залишиться з вами.

Ви можете скуштувати що завгодно, умова - помірність. Хто не хотів би з’їсти за один раз цілий шоколад?