Ви справді спалюєте стільки калорій (здоров’я, фізичні вправи, харчування)
Привіт, я шукаю домашнє тренування, яке дозволить спалити якомога більше калорій. Чи вважаєте ви наступним реалістичним? PS: Я зріст 176 і важу 68 кг. LG
5 відповідей
Ну, ви повинні мати на увазі, що 100 присідань кілька разів не обійшлося, якщо ви можете це зробити, ви можете займатися справжніми видами спорту на витривалість. Втрата ваги - це не задишка щодня після такої тренування, але вам доведеться змінити свій раціон харчування і, наприклад, займатися бігом ps 7000 ккал - це 1 кг жиру, можливо, полегшивши вам пошук хорошого виду спорту
Ні, я вважаю цю інформацію нереальною - якщо мова йде про кілокалорії, а не про калорії. В якості орієнтиру: приблизно 2 - 2,5 години пробіжки прогорає 1000 ккал.
Привіт! Є такі заходи, які майже не спалюють калорій - наприклад, присідання.
Крос-тренажер, бігова доріжка та пробіжки ідеально підходять для спалювання жиру. Час тренувань не менше 1/2 години і не надто швидко, щоб ви залишалися в аеробній зоні з хорошим спалюванням жиру. Зумба теж чудова і їде вдома. Запитайте You Tube про Zumba Fitness, у вас є вибір, і ви можете почати відразу. Ідеальне тренування для всього тіла з надзвичайним споживанням калорій. Навчання HIT також є дуже ефективним. Питання You Tube. В якості індивідуальних вправ стрибки зі скакалки та домкрата. І багато хороших тренувань.
І більше. Бажаю тобі хороших і приємних вихідних.