ВИ ВИСМОТРЕНІ Будьте обережні, це може бути ознакою хвороби! Свобода
Петре Добреску, неділя, 21 квітня 2013 р., 09:09
Якщо ви відчуваєте втому, не ігноруйте це, говорячи собі, що воно пройде само собою з додатковою годиною сну вночі. Краще взяти період 2-3 тижні, щоб присвятити себе відпочинку. Спіть більше, будьте більш виборчими у виконанні щоденних завдань, пийте більше рідини, дотримуйтесь полівітамінної дієти, приділяйте більше уваги тому, що ви їсте (їжте здорову їжу), і повністю відмовтеся від кофеїну та алкоголю. Якщо симптоми втоми все-таки не зникають, то це означає, що вам потрібна допомога, - стверджують американські фахівці. Хронічна втома може базуватися на кількох медичних причинах, які вам потрібно виявити та лікувати, поки поганий стан не погіршиться. Ось 7 можливих причин, які можуть лежати в основі надмірного стану втоми.
1. Анемія
Це стан, більш характерний для жінок, які докладають багато фізичних та інтелектуальних зусиль і мають гостру нестачу заліза в організмі. Втома, заснована на анемії, є наслідком відсутності в організмі еритроцитів. Це може змусити вас відчувати слабкість і відчувати, що важко дихаєте. Анемія заснована на дефіциті заліза або вітамінів в організмі, або - в крайньому випадку - на внутрішніх кровотечах, сильних кровотечах або інших причинах, пов’язаних із хронічними захворюваннями, такими як ревматоїдний артрит, рак або дефіцит нирок. Жіночий організм потребує надлишку заліза під час менструацій (через втрату крові), а також під час вагітності.
Основним симптомом анемії є виражена втома. Деякі люди також скаржаться на слабкість у всьому тілі, безсоння, нездатність зосередитися, тахікардію, біль у грудях, головні болі. Найпростіші рухи, такі як коротка прогулянка, можуть викликати надмірну втому при анемії.
Якщо у вас є якісь або всі перераховані вище ознаки, зверніться до лікаря та пройдіть повне обстеження, яке включає дослідження крові.