Ви втрачаєте 70 кілограмів Z; MBIND, з дієтою, яку ви

Дієта, яка робить вас щасливими і утримує кілограми, чудово звучить, чи не так? Ну, дофамінова дієта допомогла шеф-кухареві Тому Керріджу скинути майже 70 кілограмів.

втрачаєте

План шеф-кухаря Тома Керріджа включає продукти, що підвищують рівень дофаміну в організмі - речовини, яка впливає на центри задоволення та винагороди мозку.

Якщо ви приймаєте цю дієту, ви можете насолоджуватися молочними продуктами, такими як сир, йогурт або молоко, а також необробленим м’ясом, будь то яловичина, курка чи індичка. Також дозволені багаті на омега-3 рибні страви, такі як лосось або скумбрія, а також яйця.

Дієта, яка допомогла кухареві схуднути, також включає фрукти та овочі, з акцентом на банани, горіхи та фундук. Для любителів солодощів дієта також включає чорний шоколад.

Однак ця дієта не рекомендує вживати алкоголь, напої, що містять кофеїн і цукор, а також вуглеводи, багаті крохмалем.

Що говорять дієтологи про цю дієту? Хелен Бонд, консультант з питань харчування, пояснює: "Том Керрідж дуже добре справився - він дуже схуд, і це здорово для його здоров'я. Дофамінова дієта має багато переваг, особливо, коли мова йде про вживання риби та білків., які посилюють відчуття ситості. Те саме можна сказати про зменшення споживання алкоголю та уникання рафінованих вуглеводів ".