Ви занадто худі Низька вага може нашкодити

Деякі люди не повинні намагатися схуднути, оскільки вони вже занадто худі. Як може зашкодити недостатня вага ?

Щодня ми бачимо худих (навіть занадто худих) жінок по телевізору або в журналах, яких вважають привабливими, оскільки вони мають «правильний» розмір. Але занадто худорляві люди можуть мати погане здоров’я.

Індекс маси тіла або ІМТ вимірює вашу вагу відповідно до вашого зростання. Людина з ІМТ нижче 18,5 вважається худим. Здоровий ІМТ для більшості людей становить від 19 до 24. Однак у спортсменів ІМТ може бути завищений через збільшення м’язової маси. Так само у людей похилого віку може бути менше м’язової маси з віком та у них занижений ІМТ.

Деякі захворювання можуть спричинити мимовільну надлишкову вагу: гіпертиреоз, неконтрольований діабет, хронічна діарея, рак, захворювання легенів, болі в зубах, туберкульоз, СНІД тощо.

Іншими можливими причинами ненавмисного надмірної ваги є: бідність, недоїдання, наркоманія, алкоголізм, депресія, тривога, фізичне насильство тощо.

Людина, яка відчуває неприродний образ свого тіла, може робити занадто багато дієти та фізичних вправ, щоб схуднути. Це змінене сприйняття "правильної ваги" змушує їх думати про себе як про "жирних", навіть якщо інші вважають їх занадто худими. Ця хвороба називається анорексією і в основному спостерігається у дівчат-підлітків та молодих жінок.

Булімія - це ще одна хвороба, яка включає переїдання або переїдання, а потім викликає блювоту або використання проносних засобів, намагаючись запобігти набору ваги.

Коли людина худий, їй не вистачає жиру, білків і вуглеводів, необхідних для нормального функціонування організму. Нам потрібна їжа, щоб отримувати енергію, підтримувати здоров’я кісток і чітко мислити.

Симптоми, спричинені недостатньою вагою, такі:

втомлений,
витончення волосся або випадання волосся,
м’язова слабкість,
ненормальні або нерегулярні менструальні цикли,
нерегулярне серцебиття,
рецидивуючі інфекції,
порожнини.
тощо.

У довгостроковій перспективі недостатня вага може пошкодити з такими ускладненнями:

остеопороз (надмірна крихкість скелета),
нестача вітамінів і мінералів,
труднощі з вагітністю,
анемія (що спричиняє поганий транспорт кисню через кров),
зневоднення,
проблеми з серцем,
смерть,
тощо.

Медичний працівник може допомогти визначити причину ІМТ нижче 18,5. Як тільки основна причина виявлена, занадто худі люди можуть почати приймати контрольоване та здорове харчування для набору ваги, щоб уникнути будь-яких ускладнень, пов’язаних із недостатньою вагою, що може серйозно зашкодити їх здоров’ю.

А ти, ти намагаєшся схуднути, коли твій ІМТ свідчить про те, що ти вже худий? Якщо вам сподобалась ця стаття, порекомендуйте її у Facebook, надішліть у Twitter, дайте їй +1 голос у Google Plus.

Власник MBA, Сандра Марібо захоплюється харчуванням, дієтою та фітнесом. З 2005 року вона прочитала понад 3000 спеціалізованих книг та наукових досліджень, що стосуються цих галузей. З 2007 року вона пише статті для цих тем для RegimesMaigrir.com та інших сайтів. Опублікувала понад 2000 статей, що охоплюють широкий спектр тем, пов’язаних із здоровим харчуванням, схудненням та спортом.

Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фахівцями.

Наша команда дієтологів, дієтологів та спортивних тренерів прагне бути об’єктивними, неупередженими, чесними та представляти обидві сторони медалі.

Наші статті містять наукові посилання. Вони або вказуються в кінці статей у списку посилань, або вказуються як цифри, укладені в дужках (1, 2, 3). Цифри - це посилання, які можна натиснути на рецензовані наукові статті.