Ви занадто переживаєте за свою вагу Новорічні постанови - Щоденне життя - Extenso
Зверніть увагу, що Extenso більше не оновлює вміст цього веб-сайту. Будь ласка, доповніть це посилання іншими джерелами.
У нашому суспільстві співіснують дві проблеми, пов’язані з вагою. Епідемія ожиріння, з одного боку. З іншого боку, одержимість худорлявістю. Хоча наслідки ожиріння відомі і вимірюються частіше, одержимість худорлявістю також загрожує здоров’ю багатьох жінок. і молодих дівчат.
| Близько 57% дорослих та 26% дітей у Квебеку мають надлишкову вагу. Це суттєве зростання за останні 25 років. Колективна стурбованість цією тенденцією виправдана, коли ми знаємо, що надмірна вага та ожиріння збільшують ризик страждати від кількох захворювань: гіпертонії, серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, раку тощо. Однак це не означає, що кожна людина повинна розвивати особисту стурбованість щодо своєї ваги.! Однак, згідно з опитуванням Ipsos Reid, проведеним у 2008 році, 73% жінок в Квебеку хочуть схуднути, а 62% відчувають соціальний тиск, щоб залишатися худими або худнути. Це джерело також показує, що 50% жінок із нормальною вагою та навіть 21% із здоровою вагою хочуть схуднути. Ще один тривожний факт: 70% дівчат-підлітків неодноразово докладають зусиль для контролю або схуднення. Найсумніше, що третина 9-річних дівчаток вже намагалася схуднути. ЗМІ, реклама, мода та індустрія розваг допомагають створити стандарти краси з дуже струнким, навіть худорлявим жіночим тілом. Прагнення до стрункості стає питанням зовнішнього вигляду, а не здоров'ям. Коли нас більше цікавить вплив їжі на нашу вагу, аніж вміст поживних речовин, необхідних для нормального функціонування нашого організму, виникає проблема. Збочний ефект дієт Загальновідомо, що забороняє бажання палива. Багато обмежень та заборон, накладених дієтами, підтримують і посилюють ваше бажання їсти ці продукти. І деякі з них займають ваші думки і в кінцевому підсумку вас заважають, настільки, що коли ви «поступаєтесь», лють виходить з-під контролю! Позбавлення себе, навіть коли ви голодні, ризикує у вас скласти негативні та нездорові стосунки з їжею. До побачення, задоволення від їжі ... Як мати як дочка Як батько ваші дії, погляди та слова мають великий вплив на ваших дітей. Кілька досліджень показують, що дівчата, матері яких вводять дієтичні обмеження або які харчуються з примусу, частіше приймають однакову поведінку. Діти чутливі до повідомлень, переданих прямо чи опосередковано батьком, який надає великого значення зовнішньому вигляду і, крім того, незадоволений своїм власним. Деякі підказки негативного зображення тіла
Ви хотіли б носити один або два розміри одягу менших розмірів. Ви тренуєтесь із зобов’язань, а не із задоволення. Ваша мета під час тренувань - спалювати калорії. Ви дуже часто думаєте про їжу. Ви відчуваєте провину, коли їсте солодощі, випічку чи інші смаколики. Ви незадоволені своїм тілом. Коли у вас насправді надмірна вага, вам не потрібно сильно худнути, щоб отримати користь. Втрати ваги на 5-10% від початкової ваги зазвичай достатньо для поліпшення здоров'я. І, дами, знайте, що ваші вигини стегон, стегон і сідниць - це не ті, які представляють найбільший ризик для вашого здоров’я! Накопичення ваги в животі набагато вищий ризик для здоров'я. Крім того, захворювання, пов’язані з ожирінням, такі ж, як і у сидячих людей, незалежно від ваги. Це означає, що заняття фізичними вправами знижують ризик хронічних захворювань, пов'язаних із ожирінням (діабет 2 типу, гіпертонія, серцево-судинні захворювання та деякі види раку), незалежно від того, страждає ожирінням. Отже, зосереджуючись на здоров’ї, а не на вазі, ми отримуємо загальнодоступний результат! Справжня надмірна вага? Щоб з’ясувати, чи надмірна вага не загрожує здоров’ю, можна розрахувати ІМТ та виміряти показники талії. Ось класифікація ризику для здоров’я за цими двома параметрами.
|