Ви занадто слабкі
Більшість жінок стурбовані своєю фігурою: схуднення, засоби від ожиріння, як утриматися від набору ваги тощо. Ми занадто мало думаємо про тих, хто хоче кілька зайвих кілограмів. Іноді важче набрати вагу, ніж схуднути, це багато в чому залежить від вашого метаболізму.
Якщо у вас вага менше, ніж вказано в стандартних таблицях ваги тіла, але у вас здорове повітря і ви відчуваєте себе повним енергії, не хвилюйтеся. Але якщо ви виглядаєте втягнутим в обличчя і відчуваєте слабкість, вам слід покласти кілька зайвих кілограмів на весь. Для цього необхідно споживати 200-300 калорій. Найбільш рекомендованими продуктами є банани, солоні горіхи, хліб з непросіяного борошна, молоко (якомога менше знежирене), масло, сир, варені яйця, варена яловичина, борошно, м’ясо риба, локшинні супи, варена картопля та компот з будь-яких фруктів. Не поспішайте приймати калорії з цукерок та солодощів, випічки та фаст-фуду - ви хочете набрати м’язову масу, тобто білок, а не жир. Таким чином у вас буде набагато кращий тонус, ви будете здоровішими та енергійнішими. адекватний забезпечить силует і схильність заздрості
В принципі, рекомендується триразове харчування, але можна їсти менше і 5-6 разів. Добре уникати перекусів між прийомами їжі, замість того, щоб споживати, між 10.00-11.00 і 16.00-17.00, сухофрукти, молочні продукти, каші або білкові батончики.
Пам’ятайте, що для збереження здоров’я потрібно робити все в міру.