Ви здивовані? важливість; дискомфорт - досвід Палео - Прийміть палеолітичну дієту
8 вересня 2015 р. Від Sylvain
Дякуємо за вашу відданість Paleo Experience 🙂
(Не забудьте прочитати цю статтю внизу, адже в кінці є для вас хороші новини!)
Я люблю гору.
Для своєї природи сторона, спокійне, чисте повітря, широкі простори.
Але також за його грубу сторону: альпінізм - це важка дисципліна. Бути в горах - це докладати зусиль.
Заночуй у біваку на 3000 м: ви можете носити весь свій одяг, вам холодно. Ви погано встановлені, ви тремтите. Ви погано спите.
Наступний день, це важко.
Болі напередодні, погана ніч на висоті.
І до того ж є ще вершина на підйом !
Після того, як ти підеш додому.
І там це екстаз: ти знаходиш свій комфорт. Ви знову відкриваєте задоволення від простих речей.
Ви розумієте:
- щохороший душ - це чудово
- щоліжко зручне
- щогаряча їжа - це щастя
- тощо.
Ви знаєте це прислів'я, яке говорить, що в любові, у дружбі, у роботі ти відкриваєш справжню цінність речей лише тоді, коли їх втративш ?
(це, мабуть, стосується здоров’я в інших місцях)
Це ідеально стосується комфорту. Ну, це те, що я кажу собі, повертаючись з гір !
Але решту часу комфорт є, і ми про це забуваємо.
Ми живемо комфортно: взимку опалення, влітку кондиціонер. Багато їжі, безпечний сон. Щоб вижити щодня, потрібно трохи зусиль.
Прогрес дозволив знайти шляхи вирішення природних труднощів. Сучасна людина контролює своє оточення. Техніка дозволяє йому уникати потрапляння зненацька.
Що, якби цей надлишок комфорту зашкодив нашому здоров’ю ?
Що, якби ми жили життям надто легко, занадто передбачувано, занадто обрамлено, занадто контрольовано ?
Словом, занадто комфортне життя ?
Ризик надмірного комфорту
Я за прогрес. І не можна заперечувати, що сучасний комфорт - це добре.
Але це правда лише до певного моменту. Оскільки поза певною межею комфорт має більше недоліків, ніж переваг.
Думаю про біль у спині: це може бути наслідком відсутності клопотання, коли ми проводимо дні нерухомо перед екраном і ночі в занадто м’якому ліжку.
Думаю про алергію: деякі пов’язані з відсутністю впливу алергенів, особливо коли ви маленькі.
І звичайно, є їжа: сучасної їжі багато, насичено, її легко отримати. Супермаркет, драйв, це набагато практичніше, ніж полювання чи збирання !
Але це ризикує з’їсти занадто багато, недостатньо рухатися і поступово залишати свою життєву силу, свою фігуру, своє здоров’я.
Якщо занадто багато комфорту - це погано, якщо занадто багато комфорту суперечить нашій природі, то, можливо, доведеться відновити певний дискомфорт у нашому житті.
Навіщо вводити дискомфорт? Насправді це трохи схоже на м’яз.
Щоб набратися сили, для просування м’яза, вам доведеться докласти зусиль, потім відпочити.
Під час цієї фази відпочинку організм адаптується. М'яз перебудовується "краще": він міцніший. Таким чином, він готується до кращого управління майбутніми зусиллями. Ось як ми прогресуємо.
Дискомфорт відіграє ту ж роль, що і навантаження.
Як і фізична підготовка, я думаюдобре поставити себе в трохи незручні ситуації, перемогти їх.
Таким чином ви вправляєте свій "м'яз" комфорту.
Отже, коли ви переживаєте незручну ситуацію, ви нагадуєте своєму тілу та розуму, що вони можуть адаптуватися (наприклад: спека -> піт).
Але перш за все те, що вони ПОВИННІ адаптуватися !
Тому що рішення не завжди буде виходити з освоєння зовнішніх елементів: якщо у вашому автомобілі виходить з ладу кондиціонер, вам доведеться робити з ... (ви завжди можете скористатися поручнем (придбати зручну панель), щоб сісти або вийти з машини, завжди корисно мати під рукою це вид аксесуара для доступності; полегшення повсякденного життя для тендітних людей є важливим).
Дискомфорт сприяє посиленню
Отже, поступово здійснюючи дискомфорт, ви зміцнюєте себе. Ти стаєш менш тендітні та більш пристосовані.
Ви навчитесь краще переносити непередбачені події, бути менше залежать від зовнішніх елементів.
Вийшовши із зони комфорту, ви також дізнаєтеся про себе. Ви доказуєте собі, що здатні впоратися зі складними ситуаціями.
Словом, стільки чудових причин длявправа розрахований дискомфорт !
У статті, яка має бути опублікована за кілька днів, Я розповім вам про методи, якими я ввожу дискомфорт у своє життя.
Вони повинні допомогти вам стати сильнішими та витривалішими.
Хороша новина (Я обіцяв вам): вам не потрібно буде тремтіти у бідному наметі на висоті 3000 м ... якщо, звичайно, ви не схожі на мене, і це пристрасть 🙂
До зустрічі,
Сильвен.
PS: Не пропустіть майбутні статті від Paleo Experience, підпишіться на бюлетень: