Інструктор Даніела Малай "У Зумбі вони дивляться на техніку, тут танцюють душею"
Даніела Малай - другий ліцензований тренер «Зумба» в Молдові. Вона вивчала цей вид фітнесу в Москві, тренуючись у американського тренера. Його енергія не має меж, оскільки він вважає Зумбу справою душі. Захоплюйтесь тим, як жінки худнуть і набираються мужності. На її уроки зумба матері приходять зі своїми дочками, жінки старше 40 років та жінки, які просто насолоджуються життям. Найбільше джерело натхнення у неї - мама Даніели, яка з усією відкритою душею приходить на кожне тренування.!
"Я люблю танцювати, посміхатися, вести активний спосіб життя, у мене багато енергії і погляду, це Зумба - приємний спосіб фізичних вправ, під час яких ви втрачаєте зайві кілограми, звільняєте розум від песимістичних думок і божевільний настрій!
У віці 17 років я отримав пропозицію стати хореографом для 3-4-річних дітей та 16-18-річних підлітків. Тоді я зрозумів, що мені є з ким поділитися всім своїм божевіллям. За кілька місяців я прийняв виклик робити заняття для всіх вікових груп (10-50 років), а саме для світу, який навіть не має таланту в танці. Я почав це божевілля в 2011 році в команді класу студії, а через півтора року відкрив власні групи, орендуючи кімнату в Artico, де досі викладаю.
Зумба практикується в Республіці Молдова з 2011 року, я був другою людиною, яка отримала ліцензію в нашій країні, і протягом 4 років я максимально пропагував стиль. Жінки зацікавлені, адже такий тренінг допомагає тонізувати та ліпити тіло, зміцнювати серцеві м’язи та скидати небажані кілограми, і все це одночасно. Латиноамериканська музика змушує отримувати задоволення, посміхатися, а рухи прості та ефективні.
Я ходив на уроки зумба в Москві, викладав американський тренер, і там також отримав ліцензію. Я вивчаю нові рухи щотижня, відвідував майстер-класи в США, але також відвідував майстер-клас у Румунії разом із Бето Перес - засновником Zumba. А фантазія - це те, що мені допомагає!
Зумба - це вид фітнесу, який поєднує в собі рухи латиноамериканських танців, таких як: сальса, меренге, регетон та бачата з фітнесом та аеробними вправами, що супроводжується латиноамериканською музикою.. Оскільки рухи часом смішні, а музика дуже ритмічна, дами зізнаються, що забувають у Зумбі турботи вдома, стрес на роботі, свій вік, тому що протягом 45 хвилин вони втомлюються, сміються, радіють, вони почуваються красиво і ніколи не думали, що у віці 40 років вони закінчать танцювати в таких ритмах.
Як тільки ви почнете ходити на тренування Zumba, ви побачите, що всі м’язи тіла починають працювати.. В латиноамериканських ритмах ви рухаєте руками, ногами, стегнами, нахиляєтесь, встаєте, нахиляєтесь, повертаєтесь, але також отримуєте задоволення. Інтенсивне заняття триває 45 хвилин, де ви спалюєте від 700 до 1000 калорій. Бажані результати можна буде побачити з часом, залежно від часу, відведеного на вправи Зумба, а також на тілі кожної людини, щоб результати були видимі, потрібно не менше 3 місяців.
Не всі ми були природженими танцюристами, і ми всі маємо різну масу тіла. Я намагаюся пояснити світові, що вправи Зумба зменшують стрес і загальмованість. Я ніколи не наближаюся до того, щоб сказати комусь, що так чи інакше не правильно, я намагаюся показати їм кілька ходів після надурочних робіт. У Зумбі вони забувають про техніку, тут вони танцюють душею. Зазвичай люди розміщуються максимум на два тижні, не більше.
Рекомендується будь-який тип спортивного одягу та черевиків, які забезпечують досить хорошу підтримку при виконанні швидких темпів руху.. Крім того, дуже добре мати при собі пляшку води і не залишати вдома свого гарного настрою!
Я навчив кількох чоловіків, але вони були. У них не надто багато сміливості, вони сором’язливі серед такої кількості дівчат. Звичайно, це корисно, адже той, хто потребує руху, особливо працює на м’язах ніг, живота, рук, сприяє кровообігу та тонізує тіло. Серце працює дуже важко.
Я з великим задоволенням бачу, як моя мама приходила до мого танцювального класу. Це одна з моїх мотивацій, тому що вона з гордістю бачить, що близько 30 дам посміхаються і насолоджуються моїм заняттям. Я часто чую запитання: Даніела, де твій мотоцикл і звідки ти береш стільки енергії? Все йде від серця, Я люблю свою роботу і найбільше мені подобається, коли в кінці заняття всі учасники аплодують, спітніють і забувають про свій вік. Тут відбувається ще одна прекрасна річ: матері приїжджають зі своїми дітьми, це щось надзвичайно гарне, коли ти бачиш, як мати та дочка танцюють разом!
Як я харчуюся? Я не їжу за годину до і після занять спортом. Увечері я з'їдаю щось легке: салати, фрукти та багато овочів. Я точно їжу дуже добре вранці та опівдні. Ви повинні забути слово дієта, не їсти, це не здорово. Ключове слово правильного харчування - 2 літри води на день. Це приносить вам життя і красу! », - зізналася нам Даніела.