Ви жадаєте чіпсів, але знаєте, що вони не приносять ніякої користі вашій фігурі. Дізнайтеся, які чіпси я рекомендую!

Захоплені новим тижнем? Я одна з найпрекрасніших, особливо, оскільки він оголошує тиждень сонячним і навіть теплішим, ніж щойно закінчилися вихідні.

У ці вихідні у нас було кілька гостей, і, серед іншого, мова йшла про закуски/чіпси/крантанеле - це всі говорять. Найпростішим та найзручнішим варіантом було б забігти до супермаркету та наповнити кошик різними чіпсами та дурницями. Але всі ми знаємо, що вони, зрештою, досить шкідливі. Вони нездорові, містять багато штучних добавок та Е, і, крім того, вони становлять реальну небезпеку для фігури. Звичайно, можливо, серед вас є хтось, хто зараз сказав би мені: «Гей, давай! Мішок чіпсів раз на місяць нікому не шкодив ". Так, ми могли б це сказати, але маленька річка не означає, що вона не впливає лише тому, що вона невелика. Тож я вирішив не говорити «так» чіпсам у магазині навіть раз на місяць. Тим паче, що у мене є два рецепти чіпсів для здорового харчування, які я сьогодні вам представлю. Вам цікаво їх виявити? я так думав!

Як зробити чіпси з Кале

100% корисна закуска, набагато менше калорій і жиру, ніж звичайна порція картопляних чіпсів. Щоб приготувати цей дієтичний чіпс, вам знадобиться лише 8-12 хвилин вашого часу.

-близько 16 листя капусти, які ви видаляєте з твердого стебла і ламаєте на шматки;

-1 столова ложка оливкової олії

Як приготувати дієтичні чіпси з листя капусти

Перший крок - розігріти духовку до 200 ° C. Потім, якщо листя капусти мокрі, ми повинні їх дуже добре просушити! Ми можемо зробити це за допомогою кухонного рушника, одягнувшись. Як тільки листя капусти висохнуть, покладіть їх у миску і збризніть оливковою олією, а потім посипте сіллю. Добре помасажуйте гриби капусти маслом і сіллю.

Окремо візьміть деко, який вистелений листами для випікання. Помістіть листя капусти в цей лоток, стежачи за тим, щоб вони не перекривались! Якщо у вас занадто багато чіпсів, і вони не поміщаються в лоток, не хвилюйтеся - ви робите більше скибочок закусок.

Помістіть у духовку приблизно на 8-12 хвилин, стежачи за тим, щоб половина часу листя переверталися з іншого боку, а піддон обертався в духовці. Після того, як пройде 8 хвилин, перевірте чіпси, щоб не спалити їх.

Після приготування ви отримуєте абсолютно смачні іскри!

Овочеві чіпси без олії або клейковини

Чіпси готові менш ніж за 20 хвилин, які дуже просто приготувати. Вегетаріанські чіпси смачні, хрусткі, і ви можете насолоджуватися ними без будь-якої провини, оскільки вони зовсім не загрожують силуету.

Секрети цих дієтичних чіпсів

Для приготування овочевих чіпсів вам потрібно:

1 середній скибочку
1 середній кабачок
1 велика морква
1 солодкий картопля
1 чорна редька
1/2 чайної ложки морської солі
Особливості:
1/2 чайної ложки паприки
1 чайна ложка оливкової олії

Як це готується

Розігрійте духовку до 200 ° C;
Всі овочі нарізають тонкими скибочками, складають у миску і посипають зверху маслом і сіллю.
Візьміть піддон, який накритий деко. Помістіть овочі, не перекриваючи (як у випадку з чіпсами листової капусти). Випікайте близько 10 хвилин, поки не стане хрусткою, НЕ ПЕЧЕНОЮ! Уважно стежте за ними, щоб уникнути горіння.
Вийнявши з духовки, відставте на кілька хвилин для охолодження. Тоді я готовий служити.

ЯСміливо спробуйте ці два рецепти дієтичних чіпсів. Ви дійдете висновку, що вони набагато смачніші, ніж чіпси на ринку. Тільки добре, адже вони також здорові на 100%. Хоча ми можемо сказати лише протилежне щодо тих, хто займається торгівлею, - у них немає нічого здорового.

Це було все на сьогодні. Бажаю вам нового тижня, сповненого ентузіазму! 🙂