Ви знаєте, що середземноморська дієта - найздоровіша дієта у світі Click mobile
Занепокоєні станом здоров’я своїх однолітків, дослідники провели численні дослідження, щоб з’ясувати, яка з найздоровіших дієт у світі. Висновки всіх проведених до цього часу досліджень на цю тему свідчать про те, що Середземноморська дієта заслуговує на цей рейтинг.
Щодо впливу цієї дієти на наше здоров’я, нещодавно було проведено нове дослідження, яке представляє нові докази про користь середземноморської дієти для збереження здоров’я до старості.
Висновок нового дослідження про користь цінної дієти
Нещодавно нове дослідження, проведене в Сполучених Штатах, підкреслює нову перевагу середземноморської дієти: у випадку, коли люди, які дотримуються цієї дієти, їдять рибу, курку, оливкову олію, але нежирні молочні продукти та м’ясо, мають менший ризик розвитку ви страждаєте проблемами пам'яті в старості.
Середземноморська дієта надзвичайно впливає на мозок!
Дослідження, проведені фахівцями протягом століть, виявили надзвичайну річ щодо нашого здоров'я. Дослідники різних країн виявили, що середземноморська дієта - найкраща дієта для схуднення, оскільки вона надзвичайно впливає на мозок. Водночас ця дієта є секретом найдовшого життя американців. Водночас з цієї причини кілька країн запропонували включити середземноморську дієту до Списку світової спадщини ЮНЕСКО.
Крім того, в недавньому дослідженні, опублікованому в журналі Neuroligy, згадується, що єдиними людьми, які не користуються корисними ефектами цієї дієти, багатої омега-3 жирними кислотами, є люди, які страждають на діабет.
У дослідженні цієї дієти брали участь 17 478 американців
Дослідники кажуть, що щодо Середземноморської дієти було проведено найбільше дослідження на цю тему, і це дослідження базується на інформації 17 478 американців із середнім віком 64 роки. У категорії здорових людей, які дотримувались середземноморської дієти, ризик розвитку проблем з мисленням і пам’яттю був на 19% нижчим, ніж у людей, які не дотримувались цього типу дієти.
Дієта відіграє важливу роль у психічному функціонуванні в літньому віці
Щодо ефекту дієти в літньому віці, Джорджос Цівгуліс, доктор філософії в Університеті Алабами та Афінському університеті, сказав: «Дієта - це важлива діяльність, яку ми можемо модифікувати і яка може допомогти захистити когнітивні функції у похилому віці. Однак дієта - це лише одна з важливих видів діяльності, яка відіграє важливу роль у психічному функціонуванні в останній частині життя. Також важливі фізична активність, уникнення ожиріння, відмова від куріння та відмова від ліків проти діабету та антигіпертензії ", - додав фахівець.