Вибагливий поїдач Про що це все і що з цим робити Nestlé Nutrition Studio

Вибагливі поїдачі вибагливі і бояться нових продуктів. Майже кожна дитина переживає цей час, коли брокколі вилітає зі столу і течуть сльози, коли на макаронах також є соус. Не хвилюйтеся, зазвичай це пройде. Важливо зберігати спокій і проявляти творчість.

Корисно знати: страх спробувати щось невідоме зазвичай досягає свого піку у дітей у віці від двох до шести років. Весела їжа "веселка" може допомогти вашій дитині бути (ще) більш впевненою у питанні.

Як Вибагливий Людожер відчуває смак - так ви вносите колір у свою тарілку

“Iiiih!” Діти часто мають досить впевнену думку про фрукти та овочі. Особливо, якщо, як і деякі види салату, оливки, брюссельська капуста або брокколі, вони мають високий вміст гіркоти. Допомога наполегливості та розвитку смаку: час від часу пропонуйте своєму “Вибірливому їдоку” “скручену” їжу (без тиску) та спробуйте інші форми приготування (сирі, варені, смажені тощо), консистенція та запах відіграють важливу роль Роль. Тож цілком можливо, що брокколі з часом стане досить цікавою - зрештою, вона має такий гарний колір.

Дослідження показали, що нові продукти слід пропонувати від восьми до 15 разів, перш ніж вони будуть прийняті та перенесені дітьми. Крім того: наш мозок з часом вчиться пізнавати і любити смаки.

Більшість дітей мало піклуються про те, здорове чи нездорове харчування. Краще сприймається акцент на речах, які легко засвоїти та пережити, наприклад, кольори та форми. Інформаційний аркуш з психології за обіднім столом можна завантажити тут безкоштовно.

Поради батькам “Вибагливого Пожирача”

Майстер усіх кольорів: Нехай ваша дитина під час покупок вибирає фрукти чи овочі в найкрасивішому кольорі або всіх кольорах веселки. Як «визначальник», перекуси пізніше набагато веселіші.
Кольорова сумка, будь ласка: Виноград так, банан ні? Чарівне слово тут: «Змішуй! Смачна суміш на тарілці або в хлібниці виглядає красиво і може змінити ситуацію.
Фруктовий шнапс тижня: Повісьте тижневий графік (з понеділка до сонця) з усіма членами сім'ї на холодильнику. Той, хто їсть кольорові фрукти (або овочі), отримує зірочку. Хто має найбільше зірочок, може побажати своєї улюбленої їжі.
Помідори, приховати ‘: Якщо нічого не виходить, трюки допомагають. Швидко готується «гоночний суп для водіїв» з локшини та бульйону, має кумедну назву та пропонує багато місця, щоб сховати різнокольорові овочі як наповнювач (або як «маленькі барвисті машинки», що «гудуть» у роті).
Овочі до влади: Коли ваша дитина вже за столом, спочатку покладіть овочі на тарілку. Ваше виправдання: “Правильна” їжа, про яку він просив, ще не зовсім готова. Тоді зголоднілий юшка може почати їсти.
Попай та Ко.: Стимулюйте фантазію своїх дітей. Багато видів фруктів та овочів створюють м’язи, чарують нас або викрадаються з садів ельфами, оскільки вони такі барвисті та смачні - кожна дитина це знає. 😉
В кінці веселки є горщик, повний: Ласощі! Наповніть барвисті силіконові формочки для булочок фруктами або овочами відповідного кольору (фіолетовий: виноград, червоний: помідори, зелений: огірки тощо) та різноманітними падіннями. Діти люблять хапати барвисті горщики під час гри. Що стосується закусок, переконайтеся, що ви не подаєте їх за годину до основного прийому їжі, інакше ваш малюк більше не буде голодним.
Будьте взірцем для наслідування: Ви найбільша зірка для свого потомства. Само собою зрозуміло, що ви подаєте хороший приклад, коли справа доходить до їжі. Не готуйте ні для себе, ні для своєї дитини, а волійте їсти «барвисто» разом.

Їжте Веселку: Якими вибагливими Пожирачі стануть # Типи за сім днів

За допомогою змагань невеликі відмови від овочів можна заманити із заповідника. Ваша дитина може відкрити для себе різноманітний світ фруктів та овочів за допомогою гри у веселку.

Наш шаблон веселки
Наша # спробуй все це медаль
Перфоратор
шнур
Барвисті ручки або акварелі у кольорах веселки. Це червоний, оранжевий, жовтий, зелений, синій, індиго та фіолетовий. Простіше сказати: червоний, оранжевий, жовтий, зелений, світло-блакитний, темно-синій і фіолетовий
За необхідності почистіть щіткою

Роздрукуйте наш шаблон веселки і готуйте ручки або акварелі у кольорах веселки.
Під час кожного прийому їжі ваша дитина може уважно оглядати їжу - якщо виявить на своїй тарілці веселковий колір?
Якщо потомство їсть їжу відповідного кольору, вони можуть пофарбувати смужку веселки в колір після з’їденого.
Коли в кінці тижня веселка завершиться, ваша дитина отримає від вас невелику винагороду, наприклад, наша # спробуйте все медаль для маленьких героїв веселки. Просто розфарбуйте їх, пробийте отвори ліворуч і праворуч, протягніть шнур крізь отвори і повісьте на шиї.

Тепер веселка і # спробуй все це медаль завантажити

Приклади продуктів “веселки”

червоний: Помідори, перець, вишня, кавун, червоне яблуко

помаранчевий: Морква, апельсини, гарбуз

жовтий: Кукурудза, банан, ананас, зірчасті фрукти, картопля

зелений: Виноград, зелене яблуко, шпинат, огірок

Синій/індиго: Чорниця, ожина, сливи

фіолетовий: Баклажани, виноград, буряк, фіолетова картопля, пурпурна морква, солодка картопля Окінава, червонокачанна капуста

Смішний факт:
Добре, що є такі смачні ягоди (які, власне кажучи, навіть не є глибоко синіми), адже доведено, що справді блакитна їжа залишається валятися. Це діє більше як попереджувальний сигнал для людей, нагадуючи про гниття чи отруту. У природі мало їстівного в блакитному, і оскільки ми справді добре вчимося завдяки еволюції, ми, як правило, уникаємо продуктів, пофарбованих таким чином. Тут звучить приказка: «Те, що фермер не знає, те і не їсть». Чому морозиво «Смурф» досі є хітом наших маленьких? Дослідники припускають, що діти все ще мають менш виражені харчові уподобання, більш відкриті до "штучної" їжі - і: морозиво на смак солодке! У майбутньому люди також могли подружитися з блакитною їжею.

Також можна пити веселку!

Пити здорово і важливо - тим краще, якщо ваші діти теж веселяться. “Напоєна вода” - це не тільки модний напій, але й ідеально підходить для барвистого обіднього столу. Разом з дітьми виріжте кілька різнокольорових фруктів, покладіть їх у поїлку з водою - і готово! У нашій відповідній статті ви можете знайти ідеї приготування приготованих напоїв для води, а також все на тему „пити з дітьми”.