Вибір Nutri15 у 2020 році - GoodFoodGoodFood

Новий рік, але такий самий старий тиск, щоб вибрати і дотримуватися резолюції. Простіше сказати, ніж зробити! Цього року оберіть резолюцію, над якою буде добре працювати. Щось стійке, досяжне і - ще краще - смачне.

Ваша новорічна постанова не повинна бути такою, якою керуються почуття провини чи сором - це ваш шанс підготуватися до щасливішого, здоровішого року. Можна трохи більше приготувати вдома, спробувати нові інгредієнти або з’їсти більше овочів. Ви обираєте!

Здорове харчування на щасливий новий рік

Якщо цього року у вашому списку резолюцій є здорове харчування, ми хотіли б запропонувати вам наше меню з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом білка: Nutri15. Хоча дієти з низьким вмістом вуглеводів різняться, вони, як правило, обмежують їжу з високим вмістом вуглеводів (особливо прості вуглеводи) та надають перевагу їжі з високим вмістом білка, крім здорової жирної їжі.

Дієтолог Goodfood Market Олівія Мензіс, зареєстрована дієтолог, радить, що найкраще приймати будь-яку модну дієту із зерном солі та зосередитись на здоровій, збалансованій дієті. «Замість того, щоб думати про« низький вміст вуглеводів », нам слід зменшити кількість простих цукрів і щодня їсти більше овочів. "Це саме те, що просуває Nutri15.

Олівія пояснює: “Nutri15 чудово підходить для тих, хто хоче збільшити споживання овочів та зменшити прості цукри, такі як білий рис, білий хліб та біла паста. План замінює традиційні вуглеводи салатами та овочами, "рисом" або "локшиною", виготовленою з овочів, або нерафінованими зернами, такими як лобода. Додатковий білок у цих стравах допомагає довше відчувати себе ситішим, тому ви можете досягти своїх особистих цілей і вести здоровий спосіб життя в цілому. "

Якщо вам подобається заспокійлива, корисна маленька їжа на тиждень, легко змінити своє меню, натиснувши кілька кліків на вашій сторінці вибору. Всі наші плани розроблені з урахуванням здоров’я та щастя наших членів.

Біля очікуваної дати доставки натисніть спадне меню, щоб вибрати план на тиждень.

Улюблені здорові страви наших членів цього року

Вже голодні? Погляньте на улюблені та найближчі рецепти нашого учасника в меню Nutri15, щоб надихнути вас на вечерю у 2020 році.

Бразильська мокека з креветок з кабачком "рис"

Замініть рибу в традиційному бразильському тушонці з риби, і ви отримаєте бразильську мокеку з креветок! Густу кремову мокеку подають до сотового "рису" з кабачків, приправленого фірмовою смаженою сумішшю спецій часнику та червоного перцю. Готовий всього за 25 хвилин!

340 г креветок (порція з високим вмістом білка)
350 г «рису» кабачків з вершкового горіха
100 г кабачків

Курка з каррі та кокосового молока із золотою цвітною капустою 'Рис'

Ваша сковорода із радістю вітає курку зі спеціями Мадрас Масала у вершковому соусі без лактози, виготовленому з кокосовим молоком та в’яленими помідорами, подавану до поживної золотистої цвітної капусти «рису». Не забудьте про шпинат! Нім.

2 курячі грудки (порція з високим вмістом білка)
225 г цвітної капусти "рис"
60 г дитячого шпинату

Форель з сальдою верде з огірками та коріандром різнокольорова морква та зелений салат

Так, асортимент райдужної моркви Нант чудовий, але справжньою зіркою цієї страви є ніжна форель, делікатно приправлена збалансованою сумішшю спецій і заправлена гарною дозою свіжого огірка сальса верде., Кінза та лимон. Важко повірити, що ця красуня готова всього за 20 хвилин!

2 філе форелі
300 г різнокольорової моркви Нант
60 г дитячого салату

Густі свинячі відбивні в зеленому перці та мигдально-молочному соусі на пюре з кабачків із вершкового горіха із зеленою квасолею

Чутки вірні: перцевий соус не потрібно фарширувати жирними вершками та маслом, щоб мати непереборну вершкову консистенцію. Наш мигдально-молочний соус із зеленого перцю чудово поєднується зі свинячими відбивними, стручковою квасолею та вершковим безмолочним пюре з кабачків, що, можливо, навіть краще оригінального.

340 г товстих свинячих відбивних (порція з високим вмістом білка)
450 г кабачків з вершковим горіхом, нарізані кубиками
100 г стручкової квасолі, обрізаної

Підрум’янені курячі грудки в підсушеному томатному соусі зі салатом зі шпинату

У цьому дивовижному італійському чудовому блюді представлена ідеально обсмалена курка, укомплектована в’яленим томатним соусом, поданим зі свіжим салатом з дитячого шпинату та хрусткого буряка. Бонус: страви миються миттєво!

2 курячі грудки (порція з високим вмістом білка)
120 г дитячого шпинату
100 г жулієного буряка

Стейки з сільським песто з волоського горіха та петрушки подаються із смаженою морквою та брокколі

Ось ваш новий улюблений рецепт стейків та овочів! Ви насолоджуватиметесь соковитим смаженим на сковороді стейком, прикрашеним свіжою петрушкою та смаженим песто-волоським горіхом, різнокольоровою морквою нантської моркви та смаженою брокколі, прямо на тарілці за 20 хвилин (або менше, якщо ваш стейк рідкісний!).

340 г біфштексу з яловичини (висока білкова порція)
200 г різнокольорової моркви Нант
200 г квіток брокколі

Рецепти Nutri15 цього тижня

Готові розпочати новорічну постанову з корисних, простих у приготуванні страв? Додайте ці нові обрані Nutri15 до кошика цього тижня!

Кабачки, прикрашені меленою індичкою з домашньою брускеттою та свіжими боккончіні

Вечерю буде легко приготувати з кабачків, увінчаних меленою індичкою, з домашніми брускеттами, зробленими з бокконніні, базиліком, помідорами, бальзамічним оцтом та оливковою олією.

340 г меленої індички (порція з високим вмістом білка)
2 кабачка
100 г боккончіні

Курка в індійському стилі з часником і чорним перцем зі шпинатом каррі та міні-бок чойс

У цьому ласощі з горщиком представлений гострий чорний перець з курячих грудок над ароматним кремовим каррі, що розсипається овочами, з достатньою кількістю підливи, щоб ароматний білок засяяв.

2 курячі грудки (порція з високим вмістом білка)
340 г бейбі-бок чойс
90 г дитячого шпинату

Пряні стейки з теплими брокколі, салатом з французької квасолі та фета

Біфштекс із яловичої філе з сухого розтирання подається із смаженим брокколі та салатом із зеленої квасолі з кропом та фетою, укомплектований легким червоним винним винегретом - все готове всього за 15 хвилин. Це наше найшвидше, найсмачніше блюдо зі стейків ще? Існує лише один спосіб дізнатися.

340 г біфштексу з яловичини (висока білкова порція)
200 г французької квасолі, обрізаної
200 г квіток брокколі

Розумієте, не важко добре розпочати новий рік. Усі співробітники Goodfood Market вітають вас із Новим 2020 роком!