Вибирайте між детокс, напівшвидким або швидким Terre Du Sud
Вибір між детоксикацією, напівшвидким та швидким не завжди є простим. Усі ці практики дуже популярні, і журнали із задоволенням надають більш-менш обґрунтовані поради.
«Голодування корисне для вашого здоров’я», «регулярний детокс - це частина здорового способу життя», коли він не «втрачає п’ять кілограмів за тиждень за допомогою ХХХ детоксикації або рідкої дієти РРР» 🙂
Наукова робота регулярно підтверджує переваги голодування та дієт та підсилює всі вчення, які їх рекомендують. Хоча всі ці практики мають користь для здоров’я, вони не мають однаковий режим роботи та однаковий вплив на організм.
Як завжди, не існує швидкого виправлення, але ми повинні вибирати техніку, виходячи з:
- стан здоров’я та життєвий тонус кожної людини;
- її типологія, тобто його конституція і темперамент;
- її Нинішня ситуація: хронічні стресові фактори, можливість взяти вихідні, щоб повністю присвятити себе цьому періоду прибирання та вакансії;
- поточного сезону, вибір не однаковий залежно від кліматичного та енергетичного середовища.
Існують великі відмінності в метаболічних процесах, що провокуються в організмі, залежно від того, ви дотримуєтеся монодиєти, періодичного голодування або десятиденного водного голодування. Тому важливо грамотно підбирати техніку відповідно до цілей, які ви шукаєте, і особливо вашої життєвої сили. В іншому випадку, замість зміцнення, ми ризикуємо ще більше пошкодити свій життєвий тонус та своє здоров’я.
Існує світ між постом і детоксикацією. Голодування викликає дуже потужні процеси, яких не існує при детоксикації.
Абсолютно помилково говорити про рівноцінні результати між монодієтою (часто з їжею, багатою вуглеводами, такою як виноград, яблука, банани, рис ...) та швидким.
Фізіологія, яка настає, надзвичайно різна, результати очищення, відновлення та регенерації клітин непомірні, а життєва сила, необхідна для проведення цього періоду, дуже різна.
Дієта або детоксикація
Будь-яку дієту, зменшену на кількість споживаної їжі або на різноманітність страв, можна назвати дієтою.
Класично дієти засновані на виключенні токсичних запальних продуктів: всі промислові продукти, промислові напої, крупи, молочні продукти та тваринні білки.
- дієта з фруктів, зелених овочів і бобових
- монодієта з винограду, яблука тощо
- рідка дієта на основі овочевих та фруктових соків, а також змішаних овочевих супів або овочевих бульйонів.
У всіх цих ситуаціях організм підтримує звичний обмін речовин, а користь завдяки кращому очищенню організму як на клітинному рівні, так і в процесі транспортування, трансформації та виведення токсинів, що містяться в організмі. Дійсно, значна частина енергії, яка зазвичай використовується для травлення, доступна і перерозподіляється в секторі очищення. Однак ми будемо мало діяти в областях відновлення і особливо регенерації на рівні клітин і структур: саме це робить велику різницю між детоксикацією та голодуванням.
Переривчастий або напівголодний
Він полягає у добровільному збільшенні щоденного часу голодування в організмі.
Природно, що наше тіло працює в режимі чергування день/ніч, неспання/сон, дія/відпочинок.
Ніч присвячена відпочинку, очищенню та відновленню - регенерації наших нутрощів та клітин.
Найчастіше наш спосіб життя сильно зазіхає на нічний період регенерації:
- наша вечеря приймається пізно ввечері, і це часто є єдиною сімейною трапезою, таким чином трохи святковою та ситною;
- ми зменшуємо час сну для виконання ряду щоденних завдань;
- наш сон порушений станом хронічного стресу або важким травленням пізньої вечері.
В результаті щовечора ми погіршуємо дефіцит очищення та регенерації. Наша життєва сила зменшується, і виникає порочне коло: ще менше енергії для очищення та регенерації нашого тіла. Втрачається стан гомеостазу і пошкоджується здоров’я.
Філософія періодичного голодування полягає у збільшенні щоденного часу голодування, вживаючи потрібну кількість продуктів, багатих вітамінами, мінералами, природними антиоксидантами та ферментами, і таким чином день за днем відновлювати кращий розподіл використання енергії.
На практичному рівні:
- приймайте основний прийом їжі, коли відчуваєте голод, як правило, з пізнього ранку до 14:00.
- перекусити через три-чотири години.
Це дозволяє вам мати приблизно шістнадцять годин голодування, включаючи нічний період, і, отже, знайти фазу очищення - ефективну регенерацію.
Повна швидкість
Він може бути різної тривалості, один день, три дні, один тиждень, десять днів і більше
Зупинка твердої їжі повністю завершує роботу шлунково-кишкового тракту.
Це можна робити розведеними овочевими соками, овочевими відварами, лимонною водою. Це можна робити лише з простою водою, і ми говоримо про водне голодування.
Ви також можете практикувати сухий піст протягом відносно коротких періодів, не приймаючи води.
Ця практика, яка сильно відрізняється від дієти та періодичного голодування, відтворює піст наших предків, що збираються. Наша фізіологія чудово передбачає ці періоди "голоду", і завдяки відомим нині процесам аутофагії та апоптозу ми користуємось можливістю глибоко очиститися, відремонтувати структури, які в цьому потребують, і з'їсти тих, що стали марними, щоб переробляти нові тканина. Саме цю здатність створювати нову тканину із використаних і марних клітин ми називаємо аутофагією.
Неважко зрозуміти, що глибина дії посту значно відрізняється від дієти, яка лише очищає організм. Але, щоб приступити до тривалого посту, потрібна хороша життєва сила. Тому важливо правильно поставити тип очищення, який ви збираєтесь запропонувати, і перш за все правильно встановити цілі та добре підготуватися. Період закінчення посту також буде вирішальним для повного успіху.