Чи стає моя дієта на 1200 ккал з часом нездоровою (їжте)
привіт всім:) приблизно 3 роки тому у мене діагностували сильний гіпотиреоз . Я все ще був твердо впевнений, що коли щитовидна залоза автоматично втрачає вагу . як я помилявся: D точно Близько 1 року тому я повністю змінив свій раціон - на даний момент на 1200 калорій. Вранці я з'їдаю мюслі о 6, опівдні о 2 - останній за день прийом їжі, піца, локшина та всі готові речі, які я вже не їм. Я майже не перекушую, п'ю 2 літри на день. Все було добре і добре, схудло, але тим часом я борюся зі своєю вагою - але все-таки близько 10 кг до нормальної ваги. Я також регулярно займаюся спортом. І коли я тоді споживаю більше 1200 ккал, бум, я набираю вагу, а тим часом я більше не втрачаю при 1200 ккал. Їсти ще менше не можна, а також не можна їсти більше Що мені робити? це здорово взагалі. п.с. 16, дівчина
5 відповідей
1200 ккал - це найменше, що ви можете придумати лише для роботи мозку; Серцебиття; Диханню потрібно те, що відбувається цілодобово. Якщо ви також займаєтеся спортом або навіть займаєтеся спортом, ви можете легко запакувати на ньому 400-500 ккал.
Звичайно, ви швидко набираєте вагу, тому що ваш організм "забирає все", що може отримати при недоїданні. Навіть якщо ви цього ще не помітили, це чистий стрес для організму (особливо при подвійному тягарі фізичних вправ), який у будь-якому випадку блокує втрату жиру. Тіло значною мірою контролює себе за допомогою гормонів.
Тож звикніть їсти нормально, і організм вирівнюється сам по собі, він знаходить рівновагу, як тільки помічає "ага, я отримую все важливе і щодня". І це не може бути так, якщо ви їсте лише двічі. Потім ваше тіло недопоставляється всю ніч.