Вібраційна або коливна платформа, які відмінності

Між вібраційною та коливальною платформами ми іноді губимося в описі товарів. Деякі платформи вібрують, інші вібрують і коливаються. Навіщо говорити про вібраційну платформу навіть у випадку коливальної платформи? Цей посібник допоможе вам зробити себе хороша прибирання будинку у всіх цих технічних термінах !

Загальна інформація про вібраційні/коливальні платформи

Вібраційна платформа і коливна платформа є фітнес-обладнання так само, як велотренажер, бігова доріжка, весляр, степпер тощо.

Хоча ці два методи (вібрація та коливання) приносять користь організму, кінцеві цілі не зовсім однакові.

3D-платформа Bluefin: мій улюблений 2021 рік !

Ця платформа є однією з небагатьох вібраційних та коливальних моделей доступні за ціною, доступною для всіх. Він поєднує переваги вібрації та коливань для поліпшення видимих результатів. У грі також режим 3D для ще більш інтенсивних сеансів! Для швидкого отримання результату достатньо 15 хвилин на день! До цього додається підвищена ергономічність з РК-екраном та сенсорною панеллю управління, пультом дистанційного керування та петлями для кріплення смуг опору. Це, без сумніву, найповніший пристрій, який ми мали можливість протестувати. Він майже не займає місця, тому його можна заховати в шафі, коли він не використовується.

Погляд на історію

Перші вібраційні платформи з’являються в СРСР протягом 1960-х. Потім вони призначені для бодібілдингу космонавтів, які повертаються на Землю після перебування в космосі: дійсно, зміна фізичних законів (і, зокрема, гравітаційного) у космосі впливала на м’язову масу, яка значно танула.

Лише в 1998 році Гус Ван Дер Меер (голландський спортивний тренер) інтегрував вібрації в робочі програми своїх спортсменів, щоб стимулювати їх м’язи. Він спроектував перші машини, а потім запатентував: це і є народження бренду Силова пластина, перший у галузі, у 1999 році.

Трохи словникового запасу

Частота: Це вимірювання кількості вібрацій в секунду в герцах (наприклад, частота 50 Гц відповідає 50 вібраціям в секунду)
Амплітуда: Це відстань між вихідним положенням (нейтральне положення) та крайнім положенням вібрації або коливань.

Вібраційна платформа

Вібраційна платформа зарекомендувала себе як найбільш доступний базовий пристрій на ринку. Дійсно, ми говоримо про «вібраційні» платформи загалом.

Вібраційні платформи складаються з віброплити, яка йде вгору і вниз на вертикальній осі зі швидкістю частоти.

Фізичні переваги вібрацій неодноразово доводились різними науковими дослідженнями. Вібраційна платформа підкреслює переваги фізичних вправ на тілі, будь то досвідчений спортсмен або просто любитель. Ці пристрої орієнтовані на дуже широку аудиторію, від дітей до людей похилого віку.

Кілька порад

Виберіть якісний вібролоток ! Дешеві платформи часто привабливі, але вібрації не мають більшого ефекту, ніж якби ви сиділи на своїй пральній машині. Щоб ефективно впливати на м’язи, вібрації повинні бути добре розроблені, і за це вам, як правило, потрібно заплатити ціну.
Знати правильні пози тіла, які слід приймати: Навчіться правильно розташовувати своє тіло, щоб вібрації проходили крізь нього належним чином і щоб ефект був оптимальним! Хороша ідея - побалуватись у тренажерному залі із професійним тренером, щоб переконатися, що ви перейшли на праву ногу. Вібраційні платформи - це не просто аксесуар, але вимагає реальної техніки. Як детально описується в нашому посібнику з вибору вібраційної платформи, якщо ці пристрої рекомендуються в медичній спільноті (для реабілітації та релаксації), це тому, що до них не слід ставитися легковажно.

Коливальна платформа

Цей тип платформи складається з пластини, яка коливається вперед-назад центральної осі: одна сторона плато піднімається вгору, а інша - вниз. Цей рух імітує рух при ходьбі: м’язи ніг використовуються по черзі і ніколи одночасно. Зокрема, ця точка відрізняє коливальні платформи від вібраційних платформ, які, в свою чергу, стимулюють всі м’язи тіла одночасно.

Навіщо обирати одне над іншим ?

Вібраційні платформи

головна мета вібраційної платформи - це стимулювати всі ваші м’язи, щоб посилити ефекти вправ (90% м’язів використовується в порівнянні з 30% під час традиційних тренувань). Ваш силует виліплений та вишуканий. Ваше тіло міцніше.

Часто використовуються вібрації для медичних цілей: фізіотерапевти використовують його, зокрема, для реабілітації та розслаблення м’язів під час травми. Оскільки вони сприяють кровообігу, вібрації особливо сприятливо впливають на метаболізм в цілому.

Більшість

Для сприяння нарощуванню м’язів: сила, опір, витривалість м’язів
Знищити жировий капітал навколо м’язів (целюліт), щоб отримати підтягнуте і підтягнуте тіло
Для стимулювання кровообігу (дренаж, важкі ноги, целюліт, варикозне розширення вен тощо)
Для запобігання остеопорозу (зменшення щільності кісткової тканини, що робить кістку більш крихкою, що збільшує ризик переломів),

Менші

Відчуття вібрації може швидко стати нестерпним для деяких людей (роздратування, поколювання, головний біль тощо)
Вібрації не рекомендуються людям з аневризмою або регулярно схильним до головних болів. Людей, сприйнятливих до шуму у вухах, іноді можуть турбувати постійні вібрації в тілі.
Вібраційні платформи, як правило, дорожчі за коливальні платформи.

Коливальні платформи

головна мета гойдалки платформи це побудувати своє тіло. Ваш силует приймає форму і вдосконалює. Амплітуда рухів за допомогою коливань дозволяє ефективно знижувати жир, що сприяє втраті целюліту.

Більшість

Діапазон рухів на коливальних платформах дозволяє працювати м’язам глибше, ніж вібраційні платформи.
Коливальний рух зазвичай вважається більш комфортним, ніж вібраційний рух.
Коливальні платформи дешевші за вібраційні.

Менші

Наслідки коливань не настільки корисні для здоров’я, як вібраційні платформи. Коливальні платформи працюють насамперед для підтримки фізичної підготовленості.
Коливальні платформи використовують не всі м’язи, як вібраційні платформи. Коливання особливо корисно при роботі з нижньою частиною тіла (ноги, стегна, сідниці).

Вібрації або коливання ? Техніка надання переваги буде залежати від ваших особистих спортивних цілей, вашого бюджету, а також комфорту, який ви хочете мати під час тренування.

Вібраційні платформи посилюють корисний ефект регулярних вправ, стимулюючи всі м’язи тіла. Коливальні платформи працюють на м’язи глибше, але більш цілеспрямовано (нижня частина тіла).
Вібраційні платформи можна вважати більш незручними, ніж коливальні платформи: це пов’язано з тим, що вібрації менш звичні для тіла, ніж плавніші рухи більшої амплітуди (коливання).
Оскільки вібрації, щоб бути справді ефективними, вимагають дуже хорошого інженерного проектування, вони, як правило, дорожчі за коливальні платформи.

Деякі платформи, звані «комбі» або «дует», поєднують два вібраційні та коливальні рухи. Потім ви можете скористатися перевагами обох технік і змінювати рухи, щоб краще досягти кожної з ваших цілей.

Добре знати: Веб-сайти, але також деякі професіонали часто говорять про "вібраційні" платформи для позначення всіх типів платформ, незалежно від використовуваної техніки. Це ярлик, який може загубити вас, коли ви ще не повністю знайомі з цими пристроями, але неоднозначність між вібраціями та коливаннями швидко вирішується, трохи заглянувши в опис товару, або просто задавши своє запитання співрозмовнику. Також тут ви знайдете повний тест платформи Bluefin UltraSlim !