Вибрані дієти - Slimagic Caps

Сьогодні ми розповімо про дієту «улюблену». Назва говорить сама за себе - вона любила її з першого дня. Це може допомогти вам схуднути до десяти фунтів за 7 днів!

Насправді це ефективний тижневий розряд, призначений для швидкого схуднення та без особливого стресу для організму.

Іноді важко триматися на дієті принаймні три дні. Як тільки я сідаю на нього, все навколо вас починає пахнути свіжими булочками. Скільки разів ми починаємо худнути, але не можемо встояти перед спокусою з’їсти щось смачненьке. Як ти потрапляєш у цю ситуацію? На допомогу приходять дієтичні «улюблені»!

Суть дієти "улюблена"

Дієта "Мила" розрахована на 7 днів. Кожен день присвячений товару. Меню дуже просте, а дієта складена на основі традиційного спліту на обід, сніданок та вечерю. Для ефективного схуднення рекомендується регулярно займатися фізичними вправами. Тільки в цьому випадку почнеться процес спалювання жиру, і ви почнете худнути. Повторювати дієту можна улюбленою найчастіше три рази на рік, а суворий варіант - раз на рік. Протипоказаний при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, нирок, печінки в період лактації та вагітності, проблемах із серцем.

Улюблене дієтичне меню на 7 днів

Ця популярна дієта з інших дієт, доступних у нашому щоденному раціоні, складається з таких продуктів, щоб схуднути, не відчуваючи почуття голоду.

1-й день: пити

У перший день дієти - рідкий. Вживайте рідину (теплу воду, чай, йогурт, йогурт, суп) у будь-якій кількості. Кефір та йогурт не повинні містити ніяких добавок. Від штучних соків слід відмовитися.

2 день: овочі

У цей день без обмежень не можна їсти овочі: моркву, капусту, помідори, помідори, огірки, цибулю, перець та салат - все можливо! Можна також зробити легкий суп і розділити його на п’ять етапів.

3 день: пити

Третій день - аналог першого дієтичного «фаворита». Можна пити ті самі напої, що і в перший день. До речі, в питні дні дієти можна випивати один напій на день або поєднувати їх.

Їжа, пиття, багатоденне ошпарювання м’яса значно знижує ризик розладів дієти. Супи також мають зігріваючий і заспокійливий ефект. На його основі можна готувати легкі супи.

Знову ж таки, рекомендується утриматися від вживання магазинних соків, які містять велику кількість добавок, барвників, підсилювачів смаку.

На четвертий день улюбленої дієти рекомендується їсти будь-які фрукти, крім солодких. До речі, ананас і грейпфрут як хороші помічники в боротьбі із зайвою вагою.

Часті прийоми їжі у фруктові дні можуть допомогти організму впоратися з голодом.

5 день: білок

У найчудовіший день - п’ятий. Голод, який ви відчуваєте через меню дня - варена риба, куряча грудка, яйця та йогурт. Останнім рекомендується мити їжу. Дотримуйтесь 4-5 прийомів їжі на день.

Мінімізуйте споживання молочного білка. Лактоза здатна утримувати рідину, що призводить до зниження обміну речовин.

Випивайте щонайменше два літри води щодня, але режими контролю білків та рідин повинні бути особливо суворими.

6 день: пити

Цього дня знову залийте рідину в рядку меню (див. День 1, 3). Не забувайте про чисту воду - вона просто потрібна вашому організму.

День 7: збалансоване харчування

Цей день є останнім для «Улюбленого» харчування. Дозволено з'їсти пару яєць, зварених круто, фруктові та овочеві салати, суп і бульйон з мінімальною кількістю солі.

Улюблена дієта на 7 днів: детальне меню

Це меню не обов'язково чітко дотримується. Ви можете змінювати продукти, виходячи з правил дієти, як описано вище.

Сніданок - чашка несолодкого чаю з 200 мл кефіру.
Обід - курячий бульйон без солі, 200 мл.
Перекус - йогурт 150 гр.
Вечеря - 200 мл молока.
Вживайте лише несолодкий чай протягом дня.

Сніданок - 2 помідори середнього розміру.
Обід - салат зі свіжої капусти, огірка та зелені. Можна використовувати для приготування сезону рослинного масла.
Перекус - 2 огірки середнього розміру.
Вечеря - салат з огірка, перцю та зелені.

Сніданок - чашка несолодкого чаю і 200 мл молочного коктейлю.
Другий сніданок - 200 мл молока.
Обід - 200 мл курячого бульйону без солі.
Полуднева закуска - 200 мл кефіру.
Вечеря - 200 мл молока.
Вживайте лише несолодкий чай протягом дня.

Сніданок - апельсин (2 шт)
Другий сніданок - грейпфрут (1 штука).
Обід - різні фрукти з апельсинів, ківі та яблук.
Полуденок - яблуко та груша.
Вечеря - 200 мл молока.

Сніданок - 2 яйця.
Обід - 200 г вареної риби
Обід - 150 г вареної курки, 100 г вареного гороху.
Полуденок 100 г нежирного сиру.
Вечеря - 100 г сиру.

Сніданок - чашка несолодкого чаю і 200 мл кефіру.
Другий сніданок - 200 мл соку грейпфрута.
Обід - 200 мл курячого бульйону без солі.
Полуднева закуска - 200 мл молочного коктейлю.
Вечеря - 200 мл молока.
Вживайте лише несолодкий чай протягом дня.

Сніданок - чашка зеленого чаю і 2 яйця.
Другий сніданок - без фруктів.
Обід, легкий суп з рисом або гречкою.
Полуднева закуска - без фруктів.
Вечеря - овочевий салат (залити рослинною олією і трохи солі).

Улюблена дієта на 7 днів: огляди та результати

Ця дієта заслуговує лише позитивних відгуків, адже мінімальний результат - мінус п’ять кілограмів за 7 днів. Також багато відгуків остерігають дівчат, що першому дню важко встояти.

Ті, хто дотримувався всіх рекомендацій, виявили, що дієта дійсно допомогла вам схуднути. Загалом, судячи з відгуків, що за день на дієті «кохана» ви втратите близько одного кілограма ваги. Почуття голоду під час дієти майже не видно, болі в шлунку та проблеми з кишечником - ні.

З дієти «Улюблена»

Той, хто хоч раз сидів на дієті, знає, як важливо бути добрим. Після «улюбленої» дієти ні в якому разі не їжте відразу звичну їжу. Меню в перший день після дієти може зробити пару варених яєць на сніданок, легкий суп на овочевому або курячому бульйоні на обід і легкий салат на вечерю. Вдень можна їсти фрукти.

Для того, щоб закріпити результат і розвинути його, протягом наступного місяця слід скоротити деякі калорії звичного раціону. А найкраще піти і правильно його їсти.