VIBSS молодіжна тематична профілактика - поради щодо спорту та харчування для дітей із зайвою вагою
Молодіжні проблеми
Профілактика молодіжних тем - поради щодо фізичних вправ та харчування для дітей із зайвою вагою
Профілактика
Пані Петерс-Шталь та її асоціація проводять новаторську роботу з профілактики дітей із зайвою вагою. "Батьки в інших групах часто зверталися до мене, щоб запитати, чи не було такої пропозиції для їхніх дітей. Але не було. Тож ми створили її самі", - каже вона. Разом з екотрофологом Енн Грюттерс, яка відповідає за харчування, вона вже проводить третій курс. Успіх доводить концепцію правильною. Діти зустрічаються 18 разів на кожні шість місяців по 90 хвилин для проведення вправ. Кожні 14 днів під керівництвом Енн Грюттерс проводиться навчальний курс з харчування, під час якого також готуються маленькі страви. Двох батьківських вечорів доповнюють пропозицію. Вартість 98 євро.
Діти, які зустрічаються наприкінці вересня у семінарській кімнаті "im mobile" DJK Eintracht Coesfeld-VBRS, справляють вражаюче враження, хоча це лише їх третя зустріч із вправами. Вони 45 хвилин бігають, граються та сміються у спортзалі. Навіть не маючи надмірної ваги, ви б задихалися.
"Діти повинні виявляти радість у русі та розвивати позитивне ставлення до свого тіла", - пояснює Улла Петерс-Шталь.
Здається, це працює. Жодна дитина не залишається осторонь або виглядає безвольною. І це, хоча спочатку всіх дітей відправляли батьки, як повідомляє пані Петер-Шталь. Але всі цілком віддані. Викладач курсу також розробив різноманітну програму. Вони грають на тонучих кораблях з м’ячами та хула-рогами або проводять невеликі змагання з великим матрацом.
співпраця
Ігри для співпраці відіграють важливу роль у програмі вправ. "Діти часто відчували відчуження, - пояснює Улла Петерс-Шталь, - тому я приділяю особливу увагу згуртованості". Це також причина, чому вона сама ділить команди в командних змаганнях. "Це має бути збалансовано". Вправи на координацію та багато видів спорту на витривалість - це інші центральні компоненти програми. "Координаційні вправи ведуть до більш економних послідовностей рухів, а види спорту на витривалість збільшують спалювання жиру", - знає інструктор курсу. Година завершується вправами на розслаблення.
Ожиріння як у дітей, так і у дорослих може бути генетично обумовленим - особливо, якщо у вас надмірна вага (ожиріння). Однак майже завжди бракує фізичних вправ у поєднанні з неправильним харчуванням. У сучасному повсякденному житті споживання відео та комп’ютерні ігри дуже подобаються дітям. І дієта з високим вмістом жиру, солодкі закуски та напої з високим вмістом енергії роблять своє: більше енергії поглинається, ніж споживається.
Спеціаліст з питань харчування Енн Грюттерс повідомляє про дивовижні речі. "Вистачає дітей, у яких в обід немає овочів, а на десерт - морозиво". Енн Грюттерс добре знає, що діти повинні вести щоденник харчування на початку курсу. Протягом тижня він точно фіксуватиме, що вони їдять. Це дає всім зацікавленим добре розуміння харчових звичок.
"Ми хочемо підвищити рівень обізнаності тут на самому початку", - повідомляють два викладачі курсів. Це стосується і батьків. Діти повинні засвоїти здорові харчові звички та дозвілля. Мета - тривала стабілізація ваги. Це робиться, розмовляючи з дітьми про харчову цінність їжі, складаючи дієти чи готуючи щось разом. Сьогодні тут смачний фруктовий салат. Діти рубають і гарнірують з великою фантазією. Лимонний сік використовується як «соус» і дозволяється навіть трохи цукру. "Але в міру", - вимагає Енн Грюттерс. "Ми не забороняємо солодощі, але їх слід їсти в міру і в потрібний час", - такий девіз. Це також обговорюється з батьками на батьківських вечорах.
Вторинні захворювання
"Це проблема залучити дітей до розширених пропозицій", - повідомляє Улла Петерс-Шталь. У «звичайному» спорті діти знову переживають неприємні враження. Наприклад, Штеффен, який любить грати у футбол, повинен потім увійти у ворота, бо він не може встигати за бігом. Він вважає, що курс кращий. ¿Приклад, який підтверджує якість, а також необхідність пропозиції курсу, як у Косфельді. Але, можливо, також стимул для інших клубів створити щось подібне.
Ожиріння може спровокувати вторинні захворювання: серцево-судинні проблеми, метаболічні захворювання, знос суглобів.
А особливо діти піддаються психологічному стресу через відторгнення та глузування. Чим раніше практикуються розумні фізичні вправи та харчова поведінка, тим більше шансів зберегти здоров'я в довгостроковій перспективі та зміцнити впевненість у собі.