Вічний тягар зайвих кілограмів Кілька думок про фігуру Поінформованість про тіло та дієти -
Рука на серці дам: хто насправді задоволений своєю фігурою? "Тут є трохи більше" - "там може бути трохи більше", "... мій живіт занадто круглий", "дно занадто глибоке", "мої стегна такі товсті", "пазуха занадто мала", "надпліччя хвиля ... "
Я ніколи не зустрічав жінки, яка ДІЙСНО була на 100% задоволена своєю зовнішністю та фігурою! Насправді дуже сумно. Коли друг або пацієнт із проблемами фігури розмовляє зі мною, я часто відчуваю, що моє власне внутрішнє єство, власна самооцінка завжди бунтує: бо не красива? -Якби це було зі мною, я був би повністю задоволений ", або:" ... я міг би жити зараз із таким солодким животиком, але мої стегна надто хитливі ... ". Отак, чи щось подібне, це трапляється тисячі разів у головах жінок щодня. Звичайно, реклама та ЗМІ теж роблять свою справу. Пропонується образ жінок, що, на мій погляд, абсолютно нереально!
Жарт: «Чому у чоловіків немає целюліту? Тому що це відстій ... виглядає "
Кілька тижнів тому коментар у журналі зробив мене дуже задумливим. У ній говорилося, що до возз’єднання Німеччини термін целюліт у колишній НДР взагалі не існував. Щоб зрозуміти: справа не в тому, що жінки не мали целюліту мали, вони їх мали, але це не було проблемою, це було просто так, і тому термін «целюліт» не існував, отже, не було «проблеми», яку можна було б з ним назвати. Як чудово: уявити, як стояти вдома перед дзеркалом і орлиним оком не розглядати кожну вм’ятину! Але я думаю це саме це ! Це нормально до певної міри, коли сполучна тканина жінок схильна до вм'ятин. Чоловіча сполучна тканина від природи міцніша і твердіша.
Так, дами, це означає, але це створює у чоловіків різні труднощі. Через більш щільну сполучну тканину у чоловіків значно більше проблем з розслабленням м’язів і часто укорочені зв’язки та м’язи, що може призвести до подальших проблем зі здоров’ям м’язів, суглобів та міжхребцевих дисків. Тоді швидше вм’ятини на стегнах, так?.
Дієти - позбавлення від зайвих кілограмів - ефект йо-йо
Думаю, кожна жінка знає дієти. З ранніх років більшість жінок регулярно напружують своє тіло, щоб скинути кілька кілограмів тут і там. На жаль, у вас вони в найкоротші терміни. Я вважаю дивним, що кожного тижня в жіночих журналах багатообіцяюче рекламується нова дієта (шоколад, локшина, капустяний суп, ...), а через кілька сторінок представлений останній смачний вершковий торт з рецептом. Негідник, який погано мислить.
Існує дуже проста причина, чому так звані "дієти" не працюють. Наше тіло не має ідеалу краси, воно не знає, що ми “хочемо схуднути лише на 5 кг, тому що через 5 тижнів наш найкращий друг одружиться, і тоді я хотів би точно вписатися в цю сукню”. Наше тіло хоче дати нам жити і робить все для того, щоб ми вижили. Наш розумний організм відразу помічає, коли звичне енергоспоживання за допомогою дієти раптово зменшується. Він відповідає одним Надзвичайна програма щоб вижити, тому що він думає, що перебуває в періоді голоду, що також вірно:
· Він зменшено його Швидкість базального метаболізму це означає, що він може впоратися з меншою кількістю калорій.
· Він наливає Гормони стресу від чого до одного погане спалювання жиру веде.
· води вимивається, оскільки менша кількість води означає меншу вагу і, отже, меншу швидкість базального метаболізму.
· Дійде до Втрата м’язової маси, тому що організму легше перетворити м’язову масу в енергію, ніж жирові клітини.
· Наступні Харчова тяга внаслідок чого створюється психологічна мотивація для подолання дефіциту шляхом постачання калорій.
Якщо ви з’їсте щось багате на енергію в цій ситуації («просто шматок пирога»), організм негайно перетворює ці калорії в жир, згідно з девізом: «Я можу впоратись зараз, але можуть настати і гірші часи, краще збережіть щось ".
У знаменитих 5-денна дієта з капустяного супу ви можете насправді втратити 5 кг ваги, але, на жаль, не жирової маси, а води та м’язової маси. Зрештою, тоді точно не прибуток, правда?
Ці факти (і так, вони є фактами) свідчать про те, що голодувати себе або взагалі не їсти - не найкращий спосіб схуднути. Навпаки! Для більшості пацієнтів, які худнуть зі мною, спочатку проблемою є не почуття голоду або зміна дієти, я досить часто чую: «Пані. Бікель, я ніколи в житті не їв стільки. Я навряд чи можу це зробити ". Навпаки: часто причиною надмірної ваги є не переїдання. Зазвичай це показує, що пацієнт постійно перебував у "екстреному метаболізмі" через неправильну дієту та харчові ідеї. Це призвело не до втрати ваги, а до збільшення ваги!
Важливого достатньо природний білок щоб уникнути екстреного обміну речовин і розладу м’язів. Але не у вигляді промислових білкових коктейлів, які замінюють прийом їжі. Вони містять барвники та консерванти, а також високоалергенні речовини із сої тощо. Тіло потребує природного білка, який легко доступний. Коротше кажучи: натуральний білок літає, плаває або бігає, а не штучно виробляється, модифікується, висушується та не упаковується у різнокольорові банки.
Крім того, зниження ваги повинно проводитися під експертним керівництвом альтернативного терапевта або лікаря. На додаток до регулярних перевірок, наприклад, за допомогою шкали BIA (чи дійсно втрачається жир чи вода чи м’язова маса?), Необхідно контролювати тіло. Фізичні обстеження та регулярний аналіз крові повинні бути загальними. Оскільки розпад жиру також може призвести до вимивання шкідливих речовин з жирової тканини, можна відстежувати, як ваш організм з ними справляється.
До речі, догляд професійного партнера також має ще одну дуже важливу перевагу: мотивація через регулярні консультації є одним з найважливіших ключів до успіху та стійкого схуднення. Зрештою, це процес, коли звички доводиться міняти.
Висновок: Отже, справа не в тому, щоб НІЧОГО не їсти, скоріше Їжте БІЛЬШЕ ПРАВО.
Натуропат Крістіан Бікель
Вулиця Важільна 4, Muggensturm, тел. 07222 90 57 277