Від 120 до 72 кілограмів, як Сача за чотири роки скинув 48 кілограмів - архід
Сигнали тривоги пролунали в 2016 році для Еша. Його вага стала складною, але перш за все небезпекою для його здоров’я.
“Я завжди був кремезним, але за ці роки відпустив себе. Чотири роки тому я важив 120 кг на 1,84 м. Сьогодні я важу 72 », - довіряє цей хлопець. Його ІМТ, індекс маси тіла, був важким ожирінням згідно з критеріями ВООЗ. «Мене постійно бентежило. Коли я їв на вулиці, я відчував, що за мною спостерігають, у ресторані я не наважився замовляти їжу, не одягаючи купальник на пляжі, це теж було непросто », - згадує Саша, який консультувався з кількома дієтологами у підлітковому віці. Тому він скористався порадами, даними на той час. “Але на цій останній дієті я хотів займатися нею самостійно, не хотів відчувати тиск. "
У його меню гарячий напій, шматок фруктів та два тости на маслі на сніданок. Біле м’ясо або яйця та овочі на обід. Так само на вечерю, з додатковими крохмалистими продуктами. І перш за все дві закуски на день на основі фруктів, білкової плитки та простого йогурту без цукру! Додайте до цього спортивні заняття кілька разів на тиждень. Результат не сподівався: за два місяці Сача скинула 10 кг.
"Я був надзвичайно щасливий, але моя вага стабілізувався, і я не прийняв цього, я більше не втрачав ні грама", - довіряє він. Не підтримуючи цю ідею і не піддаючись нагляду, Саша не заходить далеко від орторексії, яка характеризується появою бажання стати нав'язливим до вживання здорової їжі, відмовляючись від усіх інших видів їжі, занадто жирної або занадто солоної. “Я майже перебрався. Я займався спортом, коли у мене в животі було лише яблуко. Я був аморфним, без енергії. Моє оточення це помітило », - зізнається він, трохи збентежений тим, що так сильно загрожує своєму здоров’ю.
І після дієти ?
Втрачаючи ці кілограми, він втрачає усмішку. Той, хто завжди робив гумор своєю силою, захистом від зауважень, відкидав почуття гумору та жарти. Оскільки, як тільки мета досягнута, ви повинні звикнути до цього нового тіла, до цього образу, який зрештою не був вашим. “Я завжди бачив себе товстим, і, бачачи себе худим, це робило мене дуже смішним. Я вже не знав, хто я », - згадує Саша.
Тим, хто завжди знав вас із зайвими кілограмами, також потрібно звикнути. “Мені сказали, що це вже не я, що мені було краще, коли я був їхнім маленьким плюшевим ведмедиком. Потім дівчата почали дивитись на мене, але я відчував, що це стосується не того, ким я є, а лише моєї зовнішності. Управляти було важко », - свідчить він.
Вже понад два роки його вага стабілізується. І навіть якщо він завжди звертає увагу на свій раціон, він дозволяє собі кілька відхилень. Але більше нічого спільного з його попередніми поїздками на фаст-фуд. Зараз йому достатньо гамбургера, де він проковтнув секунду, плюс самородки, картопля фрі, десерт ... і газована вода.