Від 145 до 123 кг Даніель Хюскен
Цією статтею я хотів би подякувати усім, хто допоміг мені схуднути та заохотити інших працювати над собою.
Це було десь в середині 2013 року. Я вранці наступив на ваги, і там було щось 145 кг. Я сказав собі: "Досить!" Так тривати не може. Мені не хотілося повністю задихатися, якщо я просто піднімуся сходами до нашої квартири, не кажучи вже про своє здоров’я. Єдине, що я змінив дотепер, це те, що у мене є собака, яка «змушує» мене регулярно вставати зі стільця, тому що вона повинна виходити на вулицю.
На той час мені довелося піти до свого лікаря загальної практики доктора. Терхаар, я думаю, через грип. На зустрічі я сказав йому, що нарешті хочу зробити щось для своєї ваги. Він завжди говорив мені на попередніх зустрічах, що треба щось робити! Результат полягає в тому, що я повинен робити поради щодо харчування. Мені слід просто попередньо проконсультуватися зі своєю медичною страховою компанією, щоб дізнатись, що вони пропонують.
Тож після призначення я зателефонував до своєї медичної страхової компанії в BKK Pfalz і запитав. На той час вони пропонували довготривалі поради з питань харчування через Інститут Ріхтіг Ессен, який тривав понад рік.
Після того, як все це було запущено, я змогла отримати рекомендації щодо харчових продуктів від Сандри Фукс, випускниці дієтології, у листопаді 2013 року. У розмовах з пані Фукс я зміг поглибити свої знання про харчування, а також розпочав безпосередньо здорове харчування (крок за кроком). Поради, орієнтовані на рішення, надавали поради щодо харчування та того, як це можна втілити у повсякденному житті. Найважливішим питанням завжди було те, що ще може бути корисним для досягнення моєї мети.
До речі, моєю метою було бути 120 кг і монтером. Моя абсолютна мрія - знову досягти ваги нижче 100 кг. Мені ще треба багато попрацювати над мрією;)
Починаючи з грудня, починалася спортивна частина харчових порад. Персональний тренер преміум класу Рафаель Горський супроводжував мене і показав, як можна займатися спортом на свіжому повітрі навіть без фітнес-обладнання, використовуючи власну вагу тіла. Через 2 місяці запланований час, який супроводжувався, на жаль закінчився, і мені довелося робити справи самостійно.
Займатися спортом удвох нудно, і я дізнався від Рафаеля, що він пропонує оригінальні табори для завантаження (відео) на Рейні, поруч зі мною. Там заняття спортом на свіжому повітрі проводяться в групах до 12 осіб. Я негайно вирішив взяти участь. В ретроспективі це було правильним рішенням, тому що там ти пізнав цікавих людей, а заняття спортом з кількома людьми - просто веселіші. Крім того, тренер знає, як отримати від вас максимальну віддачу.
Через рік я досяг своєї мети. Ну, до 3 кг. Однак я набрав досить багато фізичної форми та м’язової маси. Все це було для мене не таким важким, як я спочатку очікував. Зараз я не можу задихатися, коли біжу по сходах. Також я знову роблю більше з родиною. За той час мені довелося купувати нові штани двічі, тому що старі просто стали занадто великими. У 2015 році я вирішив продовжувати працювати над своєю мрією. І ти не віриш, як приємно чути від інших, скільки ти втратив.
Тож ще раз дякую усім, хто підтримав мене, навіть якщо це було лише словами, і я їх тут також не згадав.