Від 200 до 600 700 калорій на день, Я РЕГРОССІЮ Продовольство та здоров’я - ФОРУМ Харчування -
Привіт всім !
Я їв 200 калорій/день протягом деякого часу. Так, я дійсно нічого не знаю . це еквівалентно 1 йогурту 0% + 1 маленьке яблуко + 1 рисовий пиріг за один день, катастрофічно.
Якщо я переходжу від 200 калорій на день до 600 калорій на день, харчуючись здоровим стилем сьогодні:
Ранок:
1 яблуко
1 звичайний чай
1% йогурту + 2 рисових коржів
Полудень:
Куряча грудка
Зелений салат + 1 помідор + кукурудза
Смакувати:
1 йогурт 0%
1 рисовий пиріг
Обідати:
1 скибочка білої шинки
Овочі на пару
1 йогурт 0%
ТО, ЩО ВИ ДУМАЄТЕ, Я ЗБИРАЮ РОСТИТИ. дякую за відповідь !
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
скільки калорій ви їсте на день ?
Твердий хліб, менше калорій ?
Я перетворюсь на картоплю ^^
Здоровий набір ваги
600 калорій на день?
ви усвідомлюєте, що зможете вийти на вулицю, не будучи таким голодним, як раніше, ви зможете придумати щось інше, крім їжі, і пошкодувати свої зусилля
навіть якщо це дуже мало 700 (звичайні дівчата їдять вдвічі більше), ви відчуваєте, що ожили, починаючи з такого маленького
і qd ви занадто обмежуєте своє тіло, як раніше, воно переходить у "економічний" режим, тоді це може бути правильним вашим нутрієм
Нарешті, все, що вам сказати, у вас є все, щоб отримати, збільшивши калорії, сподіваючись, що ви на цьому не зупинитесь, адже 700 - це далеко не нормально.
Подібні теми
600 калорій на день?
Калькулятор калорій Doctissimo, надійний?
200 гр Fromage Blanc 0%
2x7 днів для омолодження
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Сподіваюся, у вашого лікаря вистачить мудрості швидко вас госпіталізувати ! це надзвичайна ситуація !
ти не набереш ваги, ти опинишся на кладовищі !
Подібні теми
600 калорій на день !
наші продукти в 200 питаннях
600 ккал на день, що робити.
1000 калорій на день як частина стабілізації ваги
Життєво важливий мінімум - 1200 ккал. Тобто просто дихати, щоб серце билося. Спиш, нічого не робиш цілий день.
Насправді тут це "їжа та здоров'я" постійного струму, ось воно, це позначено на всій упаковці: щоб бути в доброму стані, RDA (рекомендована добова норма) дорослої жінки 2000 ккал.
І якщо у вас є вага для схуднення, ви заходите на дієтичні форуми і побачите, що для постійного схуднення потрібно їсти.
Ну, якщо вона ано, це нормально, що вона боїться товстіти, і не обов'язково, нападаючи на неї (навіть якщо я знаю, що це змушує її реагувати), вона вирішить їсти більше. (і я кажу свідомо).
Марго,
навіщо вам ця їжа? Сісти на дієту?
У будь-якому випадку, ваша стара дієта була вкрай недостатньою, і, крім того, ви самі це підкреслюєте у своєму повідомленні.
Не думаю, що за цим "новим" харчуванням ви нажирите ! Це дійсно дуже легко (навіть люди, які сидять на дієті, їдять більше), але було б великою перемогою, якщо б змогли це з’їсти.
Привіт всім ! Вибачте за затримку !
aniouchka: Раніше я займався Наном, у мене не було зайвої ваги, я мав досить нормальну вагу (ну трохи високий, я надсилаю вам повідомлення, оскільки немає права забивати!)
Чик830 7: Гей! Так, я впевнений, що такі розмови мені не допомагають ^^. Так, мені їсти цю їжу, щоб сісти на дієту, схуднути, бо я більше підтримував себе! У будь-якому разі зараз я намагаюся дотримуватися цього, і я поступово збільшуватимусь. Я не можу дочекатися того, що буду на літніх канікулах, щоб щодня годувати спортом у стилі серфінгу, плюс відвідувати тренажерний зал і просто так я міг трохи збільшити кількість !
Скажімо, насправді, щоб бути декартовим, організму потрібна певна кількість калорій для роботи (для роботи м’язів, зокрема серця, правильної роботи життєво важливих органів, забезпечення мозку тощо) а якщо у вас немає цих ресурсів, ваше тіло страждає. Отже, на початку нічого серйозного не може бути і навіть може бути «позитивним», оскільки ви худнете. Але згодом, і в довгостроковій перспективі, це безповоротно шкодить вашому організму, і ось що небезпечно.
Отже, я цілком погоджуюся з Мінті з цього приводу: у вашому випадку не потрібно зайвих фізичних вправ, оскільки споживання калорій і так недостатнє.
Єдине, що ви ризикуєте - це занадто сильно потягнутись за своє тіло, або навіть набрати вагу (м’язи), і ваше тіло «виснажується» (зокрема, через неконтрольований прийом їжі, запої).).
Тож, думаю, було б розумніше поступово збільшувати калорії, поки ви не дасте своєму тілу хоча б прожиткового мінімуму, щадячи зусиль, щоб не голодувати своє тіло.
Я знаю, що це важко, я теж був у вашому випадку (і досі в чомусь є), але повірте, марно поводитися з вами так, ризикуючи своїм здоров'ям!