Від 98 кг до 67 кг) форум для схуднення

Тіна77

Привіт !

Сьогодні я вирішив досягти своєї комфортної ваги.

Зараз я схудла понад 30 кг за 10 місяців.
Моєю початковою метою було 70 кг. Коли я майже був там,
Я вирішив знизити цільову вагу до 60 кг.
Зараз я важу близько 67 кг і відчуваю себе дуже добре.
Думаю, я втрачу максимум 2-3 кг . якщо ні,
Але і це непогано, тому що, на мою думку, на даний момент мені справді добре.
Думаю, зараз набагато важливіше підтримувати цю вагу.

Ось деяка інформація про моє прийняття:
З 98 кг на 164 см я, зрозуміло, зовсім не почувався комфортно.
Що ще гірше, рівень холестерину становив 298.
У мене були штани розміром 46 (і вони видавлювались вгорі)
і верхній розмір 48/50.
Я почав змінювати свій раціон, рахувати ккал і вести щоденник їжі (DTB).
Я часто регулював своє ккал число вгору і вниз. (Залежно від,
як я пересувався і як поводився вага).
Але я ніколи не їв під своїм ГУ чи над своїм ЛУ.

Зараз я ношу штани розміру 38 та сорочки розміру 42.
І я можу носити черевики. І ніяких черевиків з широким валом.
До того ж мій рівень холестерину протягом тривалого часу був нижче 200.

Я чекаю з нетерпінням .

Я натискаю на всіх, хто ще має цей (більш-менш довгий) шлях
стискаю пальці і хочу подякувати вам за всю інформацію та заохочення, які можна знайти тут, на цьому форумі.
Навіть якщо я майже лише читаю мовчки, я роблю це щодня,
цей форум мені дуже допоміг !

П.с. Я помістив у свій альбом зображення порівняння.
На той момент у мене ще було 72 кг. Але в 67 років я зараз не виглядаю набагато інакше.

О ... Треба визнати, що я не зовсім така спортивна людина.
Окрім прогулянки та кількох вправ (присідання, віджимання, тренування стегон тощо), я за ці місяці багато не робив. Шкіра на животі була щільнішою, але це не драматично, і я також помічаю, що вона все ще стягується.

---