Від диванної картоплі до Адоніса; Менсвіта
Найпізніше з Коллеги 1 квітня. Завдяки своєму хіту на YouTube до останнього чітко дав зрозуміти, що салат скорочує біцепс, дієта з низьким вмістом вуглеводів з’явилася навіть у самотньому місті. Тут ви можете дізнатись, як привести своє тіло у форму, стати спортивним і яка дієта може вас підтримати.
Низький вміст вуглеводів - Що ще можна їсти зараз?
Для того, щоб отримати фігуру, про яку мрієте, перша думка, навіть для чоловіків, дуже чітка: харчування. Ні шоколаду, ні гумових ведмедів, ні чіпсів, ні алкоголю. Замість того, щоб спочатку боротися зі своєю неспортивною поведінкою, є велика надія на швидше досягнення видимого успіху зі зміною дієти. Але чи є втрата ваги швидким успіхом? Відмова від їжі, що відгодовується, довго не формує ваше тіло.
Для того, щоб привести ці два компоненти до спільного знаменника, Філіп Леман присвятив себе проблемі зміни дієти та спорту у своїй книзі «Керівництво Адоніса - безкомпромісний шлях до тіла мрії». Тут звертається увага на стійкість змін у режимі харчування та тренувань. Тому книга також розрахована на рік і має на меті кардинально змінити власний склад тіла.
Для короткострокових покупців, на думку Лемана, успіх є лише короткочасним, саме тому він покладається на довгостроковий ефект.
Суперник - це час
Деякий час без вуглеводів легше сказати, ніж зробити. Для того, щоб схуднути, хліб, картопля або рис не повинні компенсуватися надмірною кількістю м’яса, а навпаки, відсутні вуглеводи слід замінювати білками. Метод з низьким вмістом вуглеводів корисний для короткострокового успіху, але існує ризик стати жертвою ефекту йо-йо. Особливо, коли після дієти з низьким вмістом вуглеводів знову їдять більше вуглеводів. Нестача вуглеводів - це теж не те, що в довгостроковій перспективі забезпечить вам гарний настрій. Тому збалансоване харчування у поєднанні з фізичними вправами має бути основою будь-якої втрати ваги. Спостереження, де ми потрапляємо в які пастки калорій у нашому повсякденному житті і раз за разом віддаємо перевагу їзді на велосипеді, а не на машині, можуть не принести бажаного успіху відразу, але в довгостроковій перспективі це може позитивно вплинути на наше здоров’я.
Хай живе спорт
Чоловіки успішніші у спорті, ніж жінки. Чим більше у вас м’язової маси, тим швидше збільшується ваш базальний обмін речовин. Тому, на відміну від дівчат, ви досягнете результатів набагато швидше, якщо поєднаєте свій план схуднення з фізичними вправами. Тож їдьмо! Чудові рецепти з низьковуглеводної кухні та варіанти голодування, такі як періодичне голодування, можуть, крім інформації про поживні речовини або спортивного читання, допомогти вам сформувати тіло своєї мрії здоровим та стійким способом.
А для тих, хто цього ще не знає, зараз є хіт "Біцепс зменшується від салату":