Від ланцюгового курця до некурця - киньте палити через 8 років
Сьогодні я розповім вам про свій досвід переходу від ланцюгового курця до некурця. 8 років. Коробка з 20 сигарет на день. Я був залежним, і я це знав давно. Думка кинути це мене охопила страхом, панікою та відчуттям безпорадності. Я не уявляв життя без мого Мальборо Голд. Я розпочав свій день із сигарети та кави, і перед сном мені довелося викурити одну.
Можливо, за допомогою цього допису я досягну людей, які точно такі ж, як і я. Якщо в результаті лише одна людина кине палити, то я вже щось зробив.
Я почав палити, коли мені було 14 років.
Незважаючи на те, що я виріс у сім'ї, яка не палить, я викупив свою першу сигарету через друзів - таємно - у віці 10 років. Я все ще чітко пам’ятаю, що у мене був шалений приступ кашлю, і смак мені здавався огидним. Через кілька років я вже регулярно купував свої коробки. Потайки, звичайно ... і моя кар’єра куріння почалася.
Тоді я починав, можливо, з трьох сигарет на день. Через вісім років я збільшився майже до коробки на день, і це було лише 22 роки. Логічно, я повільно запитував себе: як це буде виглядати в найближчі кілька років? Вже кілька тижнів на сигаретних коробках є ці огидні фотографії, на яких зображені гнилі зуби, батько, який помер від раку легенів, жінка, яка плює кров’ю тощо. Моя перша реакція: Як це дратує! Ніби ти кинув палити через такі фотографії. У мене все ще гарні зуби, чому я повинен хворіти на рак легенів? Зухвала реакція!
Але як не дивно, я насправді купив лише три коробки фотографій і ніколи після цього не викурив жодної. Ретроспективно, я не думаю, що це насправді мало щось спільне з фотографіями, але хто знає.
Зрештою, я хотів кинути роками, але просто не зміг. Принаймні, так я думав. Думав, що якщо я зупинюсь, то мучитиму себе, наберу 10 кілограмів і тоді все одно знову почну палити, бо більше не витримую. ФАЛЬБА! 😆
Хлопці, я НІКОЛИ не думав, що стану некурцем, але я вам дещо скажу. Можливо.
Якби хтось заздалегідь сказав мені, як легко перестати це робити, я б зробив це набагато раніше. Перші три дні (яких я ніколи раніше не тривав) смоктали. Цього не можна заперечувати. Я думав про куріння 24 години, все розпитував і навіть мріяв про це вночі. Я пітнів і катався в ліжку, і протягом дня я відчував себе цілком запамороченим. Це було дивно, але коли я прокинувся на четвертий день, щось раптово змінилося. Я подолав залежність. Я був некурящим. І я почувався так добре Я зайшов на кухню з широкою посмішкою, зробив собі смачну яєчню, випадково почув по радіо "Щасливий" і почав танцювати. Я був настільки неймовірно гордий, що досяг цього. Я просто відчув, що з цього моменту сигарети мені справді вже не потрібні.
Якщо цей момент не настане для вас четвертого дня, то не здавайтесь і не починайте спочатку! Можливо, це ваш 6-й день, але привіт - воно того варте! Наполегливо 😉
Чому я зупинився Некурці за ніч
Я давно хотів кинути, але більшу частину часу я не витримував 48 годин, хоча б тому, що у нас були вихідні, і я не хотів купувати. Я строгий платник карток, і коли у мене не було машини, мені довелося б встати з ліжка в неділю вранці, сісти в автобус і поїхати до найближчого банку, щоб взяти готівку до кіоску.
Були насправді неділі, коли я був такий дурний і робив це. 😆 Але якщо мені було лінь, я залишався лежати і в понеділок вранці перед мною було вирішено: купувати коробку чи ні? І щоразу, коли я піддавався своїй залежності, купував собі ще одну коробку з отрутою.
У якийсь момент я справді почав хвилюватися. Я палив занадто багато, а іноді і по черзі. Я брав сигарету в будь-якій уявній ситуації. І в якийсь момент це стало страхом і огидою. Я не можу це описати, але я справді панікував і завивав, думаючи, що якщо я не кину палити, то захворію. А через кілька хвилин після нападу паніки я викурив останню сигарету, поїхав прямо в аптеку і купив нікотинову жувальну гумку та всілякі солодощі у Едеки. Я просто хотів мати вдома все, що могло б відмовити мене курити ще одну. Я раптом переконався, що нарешті хочу стати некурцем. Чоловік в аптеці сказав мені не жувати більше 8 гумок на день. Врешті-решт, я зжував лише три шматочки гумки з коробки, а решту не використав.
Сигаретні звички - після обіду, за кавою, в машині ...
У перші два тижні мені довелося навчитися ламати свої звички. Звичайно, для цього теж потрібна дисципліна, але все набагато простіше, ніж раніше. Я насправді мав цей момент, коли їхав, і хотів дотягнутися до відсіку, де я завжди мав свої сигарети, - поки не зрозумів, що більше не палю. Навіть після обіду було дивно спочатку не курити. У мене завжди було відчуття, що куріння і їжа змушують мене перетравлювати їжу і що я не відчуваю себе таким ситим, але вірите чи ні, навіть без сигарети це відчуття швидко зникає. 😉
Справді мені спочатку було важко з алкоголем. Я навіть знаю людей, які ніколи в житті не курили належним чином, але яким раптом стає неприємно сопити сигарету в стані алкогольного сп’яніння. Не знаю чому, але ви можете собі уявити, як це колишній курець не палити з алкоголем. Я палив стільки часу, скільки вживав алкоголь на вечірках. Я не знав, що таке виходити з друзями без куріння. Але навіть якщо мені в якийсь момент напитись сигаретою в стані алкогольного сп’яніння, я більше не хвилююся, що справді знову почну палити у своєму повсякденному житті.
Занадто добре бути некурящим. 😉 Я б не відмовився від цього за це. А тепер до теми, яка напевно зацікавить багатьох з вас:
Чи набираєте вагу, коли кидаєте палити?
Я прочитав ТАК багато звітів про це, і все, що вам потрібно зробити, це ввести його в Google, і вас засипають дієтичними програмами про те, як позбутися своїх кілограмів колишнього курця.
Я не зважувався більше півроку. Я був настільки розчарований, коли постійно бачив ці коливання на своїх вагах, що вирішив покластися на своє дзеркало та розміри одягу. І чесно кажучи, люди, я на сто відсотків впевнений, що якби я зважився до і після цього, я не набрав ні грама. Я навіть почуваюся стрункішою, ніж раніше. І ніхто в моєму районі не думає, що я набрав вагу з тих пір, як я перестав палити. Тож не бійтеся і не слухайте всі ці дурниці в Інтернеті. Кожне тіло різне і реагує по-різному. Просто займайтеся спортом і намагайтеся не замінювати сигарети цукерками, тоді ви не наберете вагу. І навіть якщо ви це зробите, ви знімаєте його знову. Одного разу я скинула здорових 15 кілограмів за 10 тижнів. Ви не вірите, як швидко ви можете знову схуднути, якщо дуже хочете.
Четвер - цілий місяць без сигарет. Я так пишаюся собою і неймовірно щасливий, що встиг. Одне з найкращих рішень у моєму житті. Я міг би сказати вам занадто багато про це, але якщо у вас є якісь запитання, просто напишіть їх мені тут як коментар або в Instagram під картинкою. На даний момент я заощадив 154,72 євро і НЕ викурив 530 сигарет. Якщо ви хочете зупинитися, як я, зробіть це зараз - зразу.